في الربيع ، يعاني الكثير من النعاس والتعب ، إلى جانب التهيج والمظهر الخارجي الذي يشير إلى المرض ، بسبب الآثار السلبية لفصل الشتاء ، حيث تقل الأيام المشمسة.
يشير الخبراء إلى أنه في الربيع ، يزداد ضوء النهار وتتسارع عملية الأيض ، لذلك يحتاج الجسم إلى المزيد من الطاقة والمغذيات لتجديد الخلايا ، وفقًا لمجلة Lady Health.
ويقول الأطباء إن “نقص العناصر الغذائية يؤدي إلى انخفاض النشاط العام وحيوية الجسم وضعف جهاز المناعة ، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية موسمية وتفاقم الأمراض المزمنة”.
لذلك ، يوصي الأطباء بتحسين الحالة العامة للجسم عن طريق تقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل استهلاك الملح والسوائل. من الضروري أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات C و B و E و A. وهذا هو الأساس لاستعادة النشاط البدني واستقرار الجهاز العصبي وتحسين حالة الجلد.
لتقوية مناعة الجسم ، من الضروري تحسين حالة وبنية الأمعاء عن طريق تناول الخضار والفواكه ومنتجات الألبان.
ويؤكد الأطباء أن “عمليات التبادل في الجسم لن تكتمل دون إمداد القلب والرئتين والدماغ بكمية كافية من الأكسجين. لذلك من الضروري السير بانتظام في الهواء النقي مما يساعد على تخليص الرئتين من المواد الضارة التي تلوث هواء المدن.
المصدر: رامبلر
جمل توم