ما هي الدورة الشهرية
- عندما تبلغ الفتاة سن البلوغ ، يبدأ الجسم في الخضوع لتغيرات فسيولوجية ، مثل ظهور شعر العانة في منطقة الإبط وكذلك ظهور البروز في منطقة الثدي.
- خلال هذه الفترة تتغير هرمونات الجسم ومستويات الاستروجين والبروجسترون مما يؤدي إلى حدوث نزيف يعرف باسم الدورة الشهرية.
- تبدأ الدورة الشهرية ، عندما تبدأ ، بتكوين جدار إسفنجي بسيط على جدار الرحم ، والذي بدوره يبدأ في تكوين بويضة ، ولا يمكن أن يحدث أي حمل.
ما هي الدورة الشهرية الطبيعية للمرأة؟
- تختلف الدورة الشهرية من فتاة إلى أخرى حيث تستمر من يومين إلى تسعة أيام وتتراوح الفترة بين 21 و 35 يومًا.
- وجدنا أن الدورة الشهرية في اليومين الأولين غنية بالدم ، وبعد ذلك يبدأ الدم في الانخفاض حتى يتوقف تمامًا.
ما مقدار الدم الذي يفقده الجسم أثناء الحيض؟
- يختلف معدل فقدان الدم من امرأة إلى أخرى ، لأن بعض النساء يكون لديهن دم طبيعي ، وهو ما يتوافق مع الانتقال إلى نظام غذائي صحي ، ثلاث قطع في اليوم ، ومعدل الدم يعادل 20 إلى 60 ملم.
- أما إذا كانت نسبة الدم غزيرة فتتراوح نسبته ما بين 60 إلى 80 مم وربما أكثر من ذلك.
بعض النصائح لاستخدام الفوط الصحية أثناء الحيض
- النظافة الشخصية مهمة جدًا أثناء الحيض.
- قبل استخدام الندرج لابد من غسل يديك جيداً بالماء والصابون للتخلص من الجراثيم والبكتيريا الضارة وعدم انتقالها إلى الجسم وألا تكون سببًا للعدوى والحكة.
- يجب على كل امرأة أثناء الدورة الشهرية تغييرها كل أربع إلى ست ساعات حتى لا تنتقل الجراثيم والبكتيريا التي تكونت نتيجة دم الحيض إلى الجهاز التناسلي وتسبب التهابات المهبل والتهابات المسالك البولية.
- عند التخلص من الفوط الصحية ، يجب وضعها في كيس بلاستيكي ، وإغلاقها بإحكام ، ثم التخلص منها في سلة المهملات حتى لا تسبب العدوى للآخرين.
- ثم بعد الانتهاء ، يجب غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون للتخلص من أي بكتيريا أو جراثيم عالقة في اليدين.
نشر شائعات عن عدم الاستحمام أثناء الدورة الشهرية
- أظهرت الدراسات أنه خلال فترة الدورة الشهرية يقوم جسم الأنثى بتغيير الهرمونات في الجسم مما ينتج عنه بعض الأعراض مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى التعرق المفرط ، لذا فإن الاستحمام من الأمور المهمة التي يجب على كل امرأة أن يتنبه لها. انتبه إلى على أساس يومي.
هل يسبب الحيض وزن الصقر؟
- أثناء الدورة الشهرية ، يتضخم الرحم مع التغيرات الهرمونية الوشيكة التي تسبب احتباس الماء في الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وأيضًا الشعور بالانتفاخ.
- خلال هذه الفترة ، يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح.
- لا تقلقي من أن وزن الصقر سينتهي بمجرد انتهاء دورتك الشهرية.
أسباب حدوث الآلام والتشنجات التي تحدث في البطن أثناء فترة الحيض
- لا تحدث آلام الدورة الشهرية أثناء الدورة الشهرية فحسب ، بل تظهر أحيانًا هذه الآلام حتى قبل الموعد المحدد لها.
- ويحدث هذا الألم بسبب التقلصات التي تحدث في منطقة الرحم ويؤدي إلى هذه الآلام في منطقة أسفل البطن أسفل السرة وأيضاً في منطقة أسفل الظهر.
- هذه الآلام ناتجة أيضًا عن حدوث تغيرات هرمونية ومواد كيميائية أو ما يسمى بالبروستاجلاندين وهي من الأسباب المهمة لهذه التشنجات التي تحدث خلال هذه الفترة.
- تختلف نسبة هذه الآلام من امرأة إلى أخرى ويرجع ذلك إلى حقيقة أن نسبة هذه البروستاجلاندين مرتفعة جدًا أو أنها تعاني أيضًا من حساسية تجاه هذه المواد.
أسباب الشعور المفرط عند تناول نسبة كبيرة من السكريات أثناء الدورة الشهرية
- خلال فترة الدورة الشهرية ، يرتفع مستوى هرمون الاستروجين ، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض مستوى الأنسولين في الدم ، مما يتسبب في حدوث خلل في قدرة خلايا الأنسولين على الاستجابة لوظائفها ، مما يؤدي إلى انخفاضها. في مستوى الأنسولين في الدم. السكر في الدم ، مما يؤدي إلى الرغبة في تناول كميات كبيرة من السكر لموازنة السكر في الدم.
ما سبب استمرار الشعور بالقلق والاكتئاب أثناء الحيض؟
- أثناء الدورة الشهرية ، من بين الهرمونات التي تتغير ، يرتفع مستوى هرمون البرولاكتين ، وهذا الهرمون مسؤول عن إفراز الحليب ، والذي يفرز عند الشعور بالضيق أو الحزن أو الإجهاد والتوتر العقلي.
- بسبب نشاط هذا الهرمون خلال الدورة الشهرية فإنه يسبب الشعور بالاكتئاب والقلق والشعور بالعزلة والرغبة في البكاء لفترة طويلة وبدون سبب خلال هذه الفترة.
ما هي أعراض الدورة الشهرية التي تعاني منها المرأة
هذه الأعراض ليست أعراضًا ثابتة بل تتغير من جسم لآخر وبعض النساء يعانين من جميع الأعراض والبعض الآخر يعانين من أعراض خفيفة والبعض الآخر لا يعانين من أي من هذه الأعراض وتكون الأعراض على النحو التالي:
- شعور بالألم والتشنج في أسفل البطن.
- آلام الظهر ، وخاصة في أسفل الظهر.
- الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
- في بعض الأحيان يكون هناك شعور بالدوار وعدم القدرة على الحركة.
- الشعور بالنعاس والرغبة في النوم لفترة طويلة.
- شعور بحالة نفسية سيئة حيث تشعر بالعصبية المفرطة والتوتر المستمر والشعور بالقلق والرغبة في العزلة والرغبة في البكاء بلا سبب.
- قد تعاني بعض الفتيات والنساء من حب الشباب على الوجه ، والذي يظهر غالبًا قبل يومين إلى ثلاثة أيام من نزول الدورة الشهرية ، ويختفي فور انتهاء الدورة الشهرية ، ويمكن أن يظهر أثناء الدورة الشهرية نفسها.
في نهاية المقال نتمنى ان نكون قد ناقشنا جميع النقاط المهمة في موضوع سبب حدوث الدورة الشهرية ، لأنه تم توضيح ما هي الدورة الشهرية ، وما هي الدورة العادية للدورة الشهرية وما مقدارها. من سفك الدماء خلال هذه الفترة موضحا بعض الأمور مثل الاضطرار للاستحمام خلال هذه الفترة ما سبب الرغبة في تناول الكثير من السكر وسبب شعورك بالعزلة والاكتئاب خلال هذه الفترة؟