تحتاج المرأة الحامل إلى كمية معينة من العناصر الغذائية حتى ينمو الجنين كما ينبغي. بسبب الخوف من عدم وجود هذه المكونات في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، تلجأ إلى مكملات الفيتامينات. ومع ذلك ، فقد أثارت بعض الدراسات تساؤلات حول فائدة هذه المكملات الغذائية ، خاصة وأن بعض التقارير ربطتها بالعديد من المشكلات ، بما في ذلك نمو الجنين غير الكامل ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، وتسمم الحمل.
المكملات الأساسية التي تحتاجها الأم عند التخطيط للحمل وبعد حدوثه: حمض الفوليك وفيتامين د إذا كانت تتغذى جيدًا
تحتوي فيتامينات الحمل المتعددة على فيتامينات K و E و D و C و B و A وحمض الفوليك واليود والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس والزنك والحديد.
يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في الحد من تشوهات نمو الجنين ، وخاصة عيوب الأنبوب العصبي التي تؤثر على نمو الدماغ وحجم الجمجمة والعمود الفقري. لذلك تحتاج المرأة الحامل إلى تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا قبل الحمل ولمدة 12 أسبوعًا من بداية الحمل.
فيتامين د مهم أيضًا بشكل خاص لتعزيز امتصاص الكالسيوم ومنع مشاكل نمو العظام والكساح.
في المقابل ، أظهرت الدراسات عدم وجود فائدة كبيرة للنساء الحوامل اللواتي يتناولن فيتامينات أ ، ج ، هـ والحديد إذا كانت الأم تتغذى بشكل جيد. وبدلاً من ذلك ، حذرت الدراسات من خطورة زيادة فيتامين أ الذي قد يضر بالجنين. .
خلصت دراسة نشرت في مجلة “الطب” إلى أن العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها الأم أثناء التخطيط للحمل وبعد حدوثه هي حمض الفوليك وفيتامين د إذا كانت تتغذى بشكل جيد. وأن أي استهلاك إضافي للفيتامينات من مكملاتهم ليس له فائدة حقيقية.