لماذا التنفس من الأنف أفضل من الفم؟
- تظهر أهمية التنفس عن طريق الأنف عندما يصاب الشخص بنزلة برد أو نزلات برد ، الأمر الذي يجبر التنفس عن طريق الأنف على استبداله بالتنفس عن طريق الفم ، مما قد يؤدي إلى الشعور بنقص الأكسجين في الجسم ، ولكن هناك فوائد عديدة تجعل التنفس عن طريق الأنف أفضل من التنفس عن طريق الفم.
- حيث ينتج الأنف أكسيد النيتريك الذي يساعد على تعزيز وظائف الرئتين في امتصاص الأكسجين ، بالإضافة إلى دوره الفعال في تحسين مسار الأكسجين داخل الجسم وإلى القلب لحماية الجسم من الالتهابات.
لهذا السبب فإن التنفس عن طريق الأنف أفضل لصحة الجسم من التنفس عن طريق الفم ، وذلك للأسباب التالية:
- يقوم الأنف بتصفية الهواء وتنقيته من الشوائب والغبار من خلال الشعيرات الصغيرة بالداخل.
- تلعب الشعيرات الدموية داخل الأنف دورًا مهمًا في تسخين الهواء الداخل إلى الجسم بطريقة تتناسب مع درجة حرارة الجسم.
- المخاط داخل الأنف ينقي الهواء ويوصله إلى الجسم بطريقة صحية ، على عكس الفم الذي يفتقر إلى القدرة على تنقية الهواء قبل دخوله الجسم.
- أثناء الزفير ، يتخلص الأنف من كمية كبيرة من الغازات الضارة ، والتي لا يستطيع الفم القيام بها بشكل فعال.
احتقان بالأنف وضيق في التنفس
- يعود سبب انسداد الأنف أو ما يسمى باحتقان الأنف إلى تضخم الأوعية الدموية داخل الأنف وامتلائها بالسوائل مما يؤدي إلى انسداد الأنف وإخراج إفرازات سائلة من الأنف ، حيث يتسبب ذلك في إحساس الاختناق عند كل من البالغين والأطفال ، خاصة أثناء النوم أو تناول الطعام.
- هناك أسباب عديدة لاحتقان الأنف ، مثل نزلات البرد أو التهاب الجيوب الأنفية ، حيث يكون انسداد الأنف بمثابة إشارة إنذار لوجود بعض الأمراض ، وفي حالة حدوث احتقان يفقد الشخص القدرة على التنفس من خلال الأنف ويأخذ الفم كبديل. .
أعراض احتقان الأنف
هناك العديد من الأعراض الشائعة لاحتقان الأنف والتي في حالة ظهورها يمكن علاجها بسهولة في المنزل ، ولكن قد تظهر بعض الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب ، ومن أهم هذه الأعراض:
- الإحساس بألم في الوجه وداخل الأذن.
- صداع الراس.
- ارتفاع درجة الحرارة والحمى.
- السعال الشديد وضيق التنفس.
- يتحول مخاط الأنف إلى اللون الأخضر.
- حدوث التهابات في الجيوب الأنفية والأذن الوسطى والجهاز التنفسي في حالة الالتهابات الفيروسية.
أسباب احتقان الأنف
يحدث احتقان الأنف نتيجة مجموعة من الأسباب ، بعضها شائع والبعض الآخر نادر الحدوث ، ويمكن تلخيصها على النحو التالي:
تابعنا أيضًا:
علاج احتقان الأنف
هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها للتخفيف من الأعراض الناتجة عن احتقان الأنف والتي لا تتطلب استشارة طبية ، ومن أهم هذه الأدوية:
- تعمل مزيلات الاحتقان على تقليل شدة احتقان الممرات الأنفية. تأتي مزيلات الاحتقان على شكل بخاخات أو أقراص. يتم استخدام البخاخات لمدة ثلاثة أيام فقط ، بينما يمكن استخدام الأجهزة اللوحية لمدة أسبوع. يحظر تناول مزيلات الاحتقان. للأطفال أقل من أربع سنوات دون استشارة الطبيب.
- تستخدم مضادات الهيستامين في حالة احتقان الأنف الناجم عن الحساسية وتعمل على تخفيف الأعراض في هذه الحالة ، وتستخدم كبديل مع مزيلات الاحتقان ، ويفضل تناولها ليلاً لدورها الفعال في تعزيز الشعور بالنوم.
- مسكن الآلام: وظيفته تنحصر في تسكين الآلام الناتجة عن احتقان الأنف ، لكنه لا يعالجها ، ومن أشهر مسكنات احتقان الأنف الإيبوبروفين.
العناصر التي قد تعجبك:
التهاب الحلق وضيق التنفس
هل الوذمة الرئوية تسبب الموت؟
أسباب التعب وضيق التنفس بأدنى جهد
نصائح منزلية لتخفيف أعراض احتقان الأنف
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تعمل على التقليل من حدة أعراض الاحتقان ، وهي الحفاظ على ترطيب الجيوب الأنفية ، والتي يمكن أن تعمل على إيقاف سيلان الأنف وزوال الألم ، ومن أهم هذه النصائح:
- استنشق البخار من الماء الدافئ.
- اشرب الكثير من السوائل.
- استخدام بخاخات محلول ملحي للأنف لتقليل جفاف الأنف.
- نم على وسادة مرتفعة.
- تجنب الذهاب إلى حمامات السباحة بسبب احتوائها على مادة الكلور التي قد تهيج أنفك.
متى يحدث التنفس من الفم وما أعراضه؟
يحدث التنفس من الفم عندما يكون لديك حساسية من الأنف أو نزلة برد أو إنفلونزا. وقد تشعر أيضًا بالحاجة إلى التنفس من خلال فمك عند ممارسة الرياضة ، مما يتطلب منك استنشاق كمية كبيرة من الأكسجين. يمكن أن يؤدي الأطفال إلى العديد من المشكلات ، مثل مشكلة في نمو الأسنان وعدم تناسقها.
أما بالنسبة للكبار فيمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة وظهور بعض مشاكل اللثة ، وهناك بعض الأعراض التي تفسر سبب تنفس الشخص عن طريق الفم ، وأهمها:
- شعور بجفاف في الفم ورائحة كريهة منه.
- تغيير في نبرة الصوت.
- التعب بعد الاستيقاظ.
- وجود الهالات السوداء حول العين.
قد تظهر بعض الأعراض عند الأطفال ، بما في ذلك:
- معدل النمو المتأخر.
- بكاء شديد وخاصة في الليل.
- تضخم اللوزتين.
- تشقق الشفتين
- النوم لفترات طويلة أثناء النهار.
قد يثير اهتمامك:
أسباب التنفس من الفم
قد تضطر إلى التنفس من فمك عندما يكون لديك أنف مسدود ، والذي يحدث لأسباب عديدة. لهذا السبب ، يتم استخدام الفم لإجراء عمليات التنفس بدلاً من الأنف. يمكن أن يحدث انسداد الأنف نتيجة للأسباب التالية:
- التهابات الجيوب الأنفية.
- نزلات البرد والانفلونزا مما يؤدي إلى احتقان الأنف.
- انسداد الجهاز التنفسي أثناء النوم.
- التهاب اللوزتين والتضخم.
مضاعفات التنفس عن طريق الفم
يمكن أن يزيد التنفس عن طريق الفم من فرص تعرضك للأمراض التالية:
- التهاب الأنف التحسسي المزمن.
- الربو.
- أمراض الأسنان مثل التسوس.
- التهابات الأذن الوسطى والحنجرة.
- التهابات الجيوب الأنفية المزمنة.
- التهابات الأنف الموسمية.
كيفية علاج تنفس الفم
- إذا كنت ترغب في علاج تنفس فمك فيجب معالجة أسباب التنفس من الفم أولاً ، وهناك بعض النصائح التي ستساعدك على التخلص من تنفس الفم ، وأهمها:
- استخدام بخاخات الأنف المالحة.
- تناول أدوية الحساسية بانتظام. ارفع رأسك أثناء النوم مع الالتزام بالنوم على ظهرك لتوسيع مجرى الهواء.
- تجنب ملامسة مسببات الحساسية.
- الالتزام بالتنفس من خلال الأنف أثناء النهار.