هل تحلم بامتلاك معدة صلبة دون تراكم الدهون أو الترهل الذي يفسد مظهرك ، وخاصة الكرش ، فإليك ثلاثة أنواع من الأطعمة التي يجب عليك تجنبها خلال فترة إنقاص الوزن لتساعدك على إنقاص الوزن بشكل فعال. تخلص من الكرشودهون البطن بسهولة.
خبز ابيض
لا يحتوي الخبز الأبيض على ألياف ولا قيمة غذائية ، لذلك يجبرنا على تناول سعرات حرارية أكثر مما ينبغي دون الحصول على الكربوهيدرات الفارغة فقط. يتم تحويل هذه النشويات إلى سكريات وبالتالي إلى دهون في الجسم وتتراكم بشكل خاص في البطن.
يقوم الجسم بذلك لأنه مبرمج لتخزين الكربوهيدرات في هذه المنطقة تحسبا للجوع.
عصير الفاكهة ، حتى لو كان طبيعياً
صحيح أن العصير لا يحتوي على دهون ، لكنه غني جدًا بالسكر. والسكر الذي لا يتم حرقه من خلال التمارين القوية يتحول إلى دهون في البطن.
إذا كنت تحاول التخلص من بطنك ، فتناول الأطعمة الصحية ومارس الرياضة وتخلص من عادة العصير.
سجق
تصنع النقانق من دهون غير صالحة للبيع كقطع وتضاف إليها البهارات لتغيير مذاقها. هذه الوصفة تضمن الانتفاخ وعسر الهضم والتمثيل الغذائي البطيء.
سيسمح لك الامتناع التام عن هذه الأنواع الثلاثة بالاستمتاع بمعدة ناعمة في وقت قياسي.