بالطبع يختلف موسم الصيف في عالمنا العربي عن باقي العالم ، وغالبًا ما تتجاوز درجات الحرارة في الدول العربية في فصل الصيف الحدود المعقولة.
من الطبيعي أن يستحم الشخص كثيرًا في الصيف لتقليل درجة الحرارة المرتفعة والرطوبة ، والشعور بالانتعاش واستعادة الطاقة في العقل والجسم.
لكن السباحة في الصيف لها قواعدها وتختلف عنها في الشتاء بسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة مما يزيد بشكل كبير من إفرازات الجسم ، ومن أهمها:
1- نوع الشامبو
في الصيف ، بغض النظر عن كمية الإفرازات الدهنية التي تفرزها ، يجب أن تعرف جيدًا طبيعة وحالة شعرك ودرجة قوته. نظرًا لأن شعر الإنسان له خصائص مختلفة في الصيف عن الشتاء ، فأنت بحاجة إلى اختيار نوع الشامبو المناسب لشعرك ، والذي سيخلصك من الإفرازات الدهنية ويحمي شعرك من الجفاف.
2- مستحضرات مناسبة
في الأيام الأكثر دفئًا ، يجب أن تمنح شعرك وفروة رأسك مساحة للتنفس. لذلك ، استخدم المنتجات المناسبة لطبيعة الشعر ، والتي ستوفر له الترطيب والتغذية اللازمين في درجات حرارة عالية.
3- البرودة أفضل
بالطبع الحمام الساخن يريح العضلات ويرخيها ، لكن في الصيف لا يفتقر جسمك إلى الحرارة بل البرودة. لذلك يعد الاستحمام بالماء البارد في الصيف أمرًا ضروريًا ، لأنه يحمي البشرة من الرطوبة والحرارة ، كما يمنحك طاقة وانتعاشًا أكثر من الماء الدافئ ، مما يجعلك تشعر بالنعاس.
4- كل يوم
هناك العديد من الرجال الذين ليس لديهم ثقافة استحمام يومية ، أي أنهم لا يستحمون كل يوم في الصيف ، لكن يمكنهم الاستحمام 4 مرات فقط في الأسبوع.
هذا خطأ بالتأكيد على جميع المستويات ، خاصة في فصل الصيف عندما تتراكم مئات القوالب والجراثيم وأملاح العرق ، مما يزيد من تعرض جسمك للأمراض الجلدية ويجعل الرائحة العامة لبشرتك كريهة.
هذا هو السبب في أن تأجيل الاستحمام هو أحد أخطر الأمور الصحية في الصيف التي يمكنك القيام بها دون معرفة ذلك.
5- استحم في المساء
في الشتاء ، يكون الاستحمام بماء ساخن ليلًا مهمًا للحصول على أكبر قدر ممكن من الدفء واسترخاء العضلات لتحسين قدرتك على النوم ، لكن الأمر مختلف في الصيف.
في حرارة الصيف ننصحك بأخذ حمام بارد ليلاً ، وعدم استخدام منشفة لتجفيف جسمك وتركه يجف بشكل طبيعي ، بحيث يكون لديك أطول فترة ممكنة من البرودة أثناء النوم.
6- إنه طبيعي
قشرة الرأس طبيعية في الصيف بسبب اختناق فروة الرأس بسبب درجات الحرارة المرتفعة ويجب عليك استخدام أنواع الشامبو التي تقاومها ولكن قبل استخدام الشامبو المضاد للقشرة تأكد أولاً من أنه مناسب لشعرك ولا يسبب تجفيف؛ خشية أن يؤدي ذلك في النهاية إلى سقوطه.
7- انتبه لقدميك
إن العناية بما ترتديه على قدميك في الصيف أمر في غاية الأهمية ، خاصة بعد الاستحمام. من أجل الشعور بالانتعاش لأطول فترة ممكنة ، فإن ارتداء الأحذية المفتوحة في الصيف أمر مرغوب فيه للغاية.