يعد تسلق السلالم من الأنشطة الرياضية المهملة في حياتنا الحديثة بسبب انتشار المصاعد الإلكترونية. لكن خبراء الصحة لاحظوا العديد من الفوائد العظيمة للجسم التي نقدمها لكم أعزاءنا من خلال “توبيكات” التي يمكن أن تجعلكم تتوقفون عن استخدام المصعد.
يقول الخبراء أن صعود 400 درج له نفس تأثير الركض لمدة 15 دقيقة.
صعود السلالم هو تمرين للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين.
يلعب تسلق السلم دورًا مهمًا لمن يبحثون عن اللياقة البدنية وفقدان الوزن ، حيث يساعد على حرق الدهون والتخلص من السيلوليت.
يساعد صعود السلالم باستمرار على إبقاء عضلات الساق في حالة نشاط مستمر.
يساعد صعود الدرج بانتظام بشكل كبير على تحسين حالة القلب وتوسيع الرئتين.
يقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
يحمي الجسم من أنواع معينة من السرطان ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يقول الخبراء أن صعود 400 درج له نفس تأثير الركض لمدة 15 دقيقة.
صعود السلالم هو تمرين للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين.
يلعب تسلق السلم دورًا مهمًا لمن يبحثون عن اللياقة البدنية وفقدان الوزن ، حيث يساعد على حرق الدهون والتخلص من السيلوليت.
يساعد صعود السلالم باستمرار على إبقاء عضلات الساق في حالة نشاط مستمر.
يساعد صعود الدرج بانتظام بشكل كبير على تحسين حالة القلب وتوسيع الرئتين.
يقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
يحمي الجسم من أنواع معينة من السرطان ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم.