ليست الرياضة الوحيدة التي تساعد على حرق الدهون ، لأن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في استعادة لياقة الجسم وخفة الحركة ، لأن هذه الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية تلعب دورًا مهمًا في حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.
الخضار لحرق الدهون:
يمكنك تناول بعض الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن كبديل لأخذ حبوب الحمية التي تجعلك تشعر بالشبع ، ومن هذه الأطعمة:
الباذنجان: يحرق الباذنجان الدهون لاحتوائه على الألياف التي تحتوي على مادة البكتين التي تلعب دورًا في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي.
السبانخ: يحتوي السبانخ على مركب يزيد من استخدام الجسم للسكر ، مما يقلل من مخازنه.
الليمون: يساعد عصير الليمون على خفض نسبة السكر في الدم بنسبة 30٪ ، لذلك يمكنك تناول عصير الليمون مع القشر على معدة فارغة ، أو إضافة الليمون والزعتر إلى وجباتك.
أوراق الملفوف المسلوقة: يمكن غلي أوراق الملفوف وشربها مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، أو يمكن إضافة الملفوف إلى السلطة.
الجريب فروت: يعتبر الجريب فروت غذاء جيد لإنقاص الوزن لأنه يساعد الجسم .. يحرق الدهون الزائدة ، ويزيد من معدل حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد في الجسم .. كما أنه مدر للبول. الجريب فروت فاكهة وليس كعصير لان عصيره يبطئ مفعولها.
مشروبات مثل: البردقوش ، النعناع ، الكمون ، اليانسون ، الشمر والشعير.يمكن إضافة الشعير الناعم المسلوق إلى كوبين من الماء وشرب هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم أو تناول خبز الشعير بدلاً من خبز الدقيق.
الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يقلل من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار في المعدة ، ويحتوي الكاكاو المضاد للأكسدة على الكثير من الألياف بالإضافة إلى الحليب والمياه المعدنية.