على الرغم من أن المرأة يمكن أن تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا وممارسة أنواع عديدة من الرياضات التي تنقص قوامها ، إلا أنها لاحظت أن جميع أجزاء جسدها تصبح أرق ، باستثناء الوركين والبطن.
أو بعبارة أخرى عدم إنقاص الوزن بالسرعة المرغوبة مثل أجزاء الجسم الأخرى وهناك نساء يتمتعن بجسم طبيعي وليسن بدينات ولكن للأسف يعانين من بروز البطن والوركين ، ولهذا السبب يصعب على المرأة أن تحقق حلمها وهو الحصول على جسد مثالي خالٍ من العيوب.
لكن هناك رياضة لا نلعبها ، رغم أنها تتمتع بالعديد من المزايا التي تفوق بكثير مزايا الجري البطيء ، أو المشي البطيء كما يسمونه ، وتعتمد على الجري بوتيرة بطيئة جدًا. ، على غرار المشي بسرعة إلى حد ما.
ومن فوائد هذه الرياضة أنها لا تتعب مثل الجري وتعمل على اهتزاز الأجزاء الضعيفة من الجسم وبالتالي عضلات الجسم وهذا يجعلها رياضة فعالة للغاية للمناطق الضعيفة من الجسم.
جمال هذه الرياضة أنها مفيدة جدا للمناطق التي يصعب التخلص من الدهون ، مثل الأرداف والصدر والبطن والأرداف ، في وقت قصير وبدون مجهود كبير.
يمكنك ممارسة هذه الرياضة 3 مرات في الأسبوع وستحقق النتائج التي طالما حلمت بها.