إذا كنت تجد صعوبة في اختيار الملابس التي ترتديها بسبب الوزن الزائد الذي تعاني منه حول معدتك وخصرك ، فلا داعي للقلق لأننا قدمنا لك الحل الأمثل للتخلص من هذه المشكلة حيث يمكنك ارتداء ما تريد. مثل ، بسهولة بعد متابعتك للنصائح التالية:ممارسة الرياضة بشكل يومي ، وخاصة تمارين البطن والخصر ، لأن الرياضة من أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن في هذين المجالين.
احرصي على المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة على الأقل صباحًا أو مساءً.
اتبع حمية تنحيف البطن والخصر والتزم بها لفترة من الوقت حتى تحصل على الشكل الذي تريده ، والرجيم المائي من أفضل هذه الحميات لأنه يعتمد على الماء والوجبات الصغيرة على مدار اليوم.
إليك وصفة لإثارة شهيتك:
مكونات
الشمرة
ملعقة قرفة
ملعقة من بذور الكمون
حبتيم ليمون حامض
– طريق
نقطع الشمر ونغلي في لتر من الماء.
اعصري ليمونتين ثم ضعي المزيج في خلاط كهربائي.
اخلطي الكمون والقرفة وأضيفيهما إلى الخليط السابق.
أضف العصير الذي تختاره إلى الخلطة السابقة ثم اشربه طوال اليوم.
حاول تجنب تناول المكونات الدهنية والسكرية قدر الإمكان لتحقيق النتائج المرجوة في أسرع وقت ممكن.