عادات الأسنان السيئة ، مثل أخطاء تنظيف الأسنان بالفرشاة ، يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
تحدث موقع Business Insider مع Srinivas R Mainni ، العضو المنتدب بكلية Stony Brook Dental School لاكتشاف الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها معظمنا عند تنظيف أسناننا بالفرشاة.
ما حكم تنظيف الأسنان بالفرشاة ومعجون الأسنان في نهار رمضان؟
1. لا تنظف كل الأسطح
من المهم تنظيف جميع أسطح المضغ ، من الداخل والخارج ، بزاوية 45 درجة. لذا تأكد من القيام بحركات لطيفة ذهابًا وإيابًا ؛ لتغطية نطاق الأسنان ، تأكد أيضًا من تغطية الأسطح الداخلية والخارجية لأسنانك وأي أسطح تستخدمها للمضغ.
أفضل طريقة لتنظيف الجزء الداخلي من الأسنان الأمامية هي إمالة الفرشاة بحيث تكون رأسية وتحريكها لأعلى ولأسفل. الهدف الحقيقي من عملية التنظيف هو إزالة الأوساخ من الأماكن التي يصعب الوصول إليها مثل المنطقة بين الأسنان.
2. عدم تنظيف اللسان
حوّل تنظيف الأسنان إلى نشاط ممتع لطفلك
يقول مايني إن لسانك يمكن أن يأوي بكتيريا يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة ومشاكل أخرى. لذا فإن تنظيف لسانك بالفرشاة أو فركه برفق بعد الانتهاء من العناية بأسنانك أمر ضروري ، كما هو الحال مع بقية روتينك.
3. أنت لا تنظف أسنانك بالفرشاة لفترة كافية
قال مينني إن هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا ، فالمدة الموصى بها للتنظيف بالفرشاة هي دقيقتان (30 ثانية لكل ربع). وإذا لم تكن متأكدًا من وصولك إلى هاتين الدقيقتين ، فيمكنك ضبط مؤقت على هاتفك.
4. استخدام فرشاة أسنان قديمة جدًا
إذا كانت شعيرات الفرشاة مهترئة أو كانت الأطراف متباعدة ، فقد حان الوقت لاستبدالها. وفقًا لمايني ، لا تدخل الشعيرات في الشقوق الصغيرة عندما تتآكل ، مما يجعلها غير مجدية للتنظيف. لذلك ، من أجل كفاءة أفضل ، يجب استبدال الفرشاة كل 3 إلى 4 أشهر.
5. استخدم فرشاة خشنة للغاية
8 خطوات لتنظيف ولمعان الأسنان
تُفضل الشعيرات الناعمة عمومًا على الشعيرات الخشنة إلى المتوسطة ، كما يقول مينني ، على الرغم من وجود خيارات مختلفة. الشعيرات الناعمة والنظيفة أفضل من الخشنة ؛ هذا يمكن أن يضعف بنية السن.
6. اغسل أسنانك بالفرشاة مرة واحدة في اليوم
يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم ؛ لتقليل تراكم البكتيريا واللويحات ؛ هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة ويقلل من بقع الأسنان ويقلل أيضًا من رائحة الفم الكريهة.
7. تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد الأكل
هل تمسك بالفرشاة وتجري إلى الحوض بعد الأكل مباشرة؟ لا تنصح مينني بالفرشاة بعد الوجبة مباشرة ، على الرغم من أنه من الجيد التخلص من الثوم وبقايا البصل من العشاء.
5 نصائح لحماية أسنانك من التسوس
هذا مهم بشكل خاص إذا كنت قد أكلت شيئًا حمضيًا ؛ وفقًا لمايو كلينك ، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطعام الحمضي يمكن أن يزيل طبقة المينا من أسنانك. في الواقع ، سيخبرك طبيب أسنانك بالانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
ما هي أفضل فرشاة أسنان لتنظيف الأسنان؟
يوصى باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة ؛ لأن الشعيرات الخشنة يمكن أن تلحق الضرر باللثة وقد لا تكون مرنة بما يكفي لإزالة المواد المتراكمة.
الفرشاة الناعمة هي الأفضل ، سواء كانت يدوية أو كهربائية ، واختر الحجم الذي يناسبك وتجنب الفرشاة الكبيرة التي لا تتناسب مع جوانب أسنانك.
عندما يتعلق الأمر بمعجون الأسنان ، فإن النوع الذي يحتوي على الفلورايد يساعد في تقليل مخاطر التسوس أو التسوس. بالطبع ، إذا تسبب المعجون في حدوث تهيج أو حساسية ، فيجب تجنبه على الفور “.
لمزيد من الصحة والجمال:
طرق بسيطة لتبييض الأسنان في المنزل
مفاهيم خاطئة عن الأسنان .. لن تصدقها بعد الآن