يعتقد البعض أن التنظيف بالفرشاة والخيط هو رعاية أسنان كاملة ، لكن هذا صحيح جزئيًا فقط. يمكن لبعض العادات اليومية أن تسبب ألم الأسنان على المدى الطويل وهي أخطاء بسيطة ولكنها مكلفة. تجنب هذه العادات لتحافظ على ابتسامتك:
لا تبيض أسنانك كثيرًا ، لأن هذا يضعف طبقة المينا ويزيد من حساسية الأسنان
التنظيف على عجل. في الصباح ، تشعر أن كل دقيقة ثمينة ، لذلك قد تتجاهل تنظيف أسنانك بالفرشاة أو القيام بمهام متعددة أثناء التنظيف ، مما يتسبب في عدم تنظيف جوانب فمك جيدًا. الوقوف أمام الحوض وترك الفرشاة ترتاح لمدة دقيقة أو دقيقتين سيضمن تحقيق الهدف بنجاح.
الأشعة. تشير التقارير الطبية إلى حدوث زيادة في عدد الأشخاص الذين يرفضون إجراء تصوير أسنانهم بالأشعة السينية (الأشعة السينية) عند زيارتهم للطبيب ، مشيرة إلى مخاوف من أن ذلك قد يكون سببًا لأورام الدماغ الحميدة. تشير الدراسات إلى أن الأورام تتطلب مستويات إشعاع أعلى بكثير من تلك المستخدمة في عيادات الأسنان ، وهناك مشاكل لن يكتشفها الطبيب من خلال الفحص الروتيني. تحدث إلى طبيبك حول تقليل عدد صور الأشعة السينية ، لكن لا تتجنبها تمامًا.
الفرشاة والسفر. تنمو البكتيريا في البيئات الرطبة ، لذلك لا ينصح بتخزين فرشاة أسنان مبللة أثناء السفر. إذا حدث هذا ، جففه بالهواء على الفور.
خل التفاح. يشرب بعض الناس خل التفاح قبل الغداء لإنقاص الوزن ، لكن الدراسات تظهر أن له آثارًا سلبية جدًا على مينا الأسنان. إذا كنت تتناول خل التفاح ، فتأكد من شطف فمك جيدًا بالماء.
عصير البرتقال. يشرب بعض الناس عصير البرتقال في الصباح ، لكن من الخطأ تنظيف أسنانك بالفرشاة فور شرب العصير الذي يحتوي على حامض. هذا ينطبق أيضًا على عصير الليمون. اشرب بعض الماء أو الحليب قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة لمعادلة الحمض.
التدخين. أنت تعلم أن التدخين مضر برئتيك وقلبك ، ولكنه يسبب أيضًا اصفرار الأسنان ورائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة.
يشرب الماء. تحتوي بعض أنواع المياه المعبأة على الفلورايد الذي يعزز صحة الأسنان. من ناحية أخرى ، فإن شرب كمية كافية من الماء يساعد على تنظيف أسنانك باستمرار ، خاصة بعد تناول الأطعمة الحلوة.
التبييض المفرط. يؤدي التبييض المفرط إلى إضعاف طبقة المينا وحساسية الأسنان. يجب عليك استشارة طبيبك حول التبييض.
الإدمان على المشروبات الغازية. تحتوي معظم العصائر الموجودة في السوق على سكر مضاف ، لذا فهي ليست خيارًا صحيًا على الرغم من احتوائها على الفيتامينات. المشروبات الغازية لها عيوب كثيرة منها احتوائها على أحماض وسكر وألوان صناعية ، وهي عناصر تضر الأسنان بشكل خطير.