كثير من الناس ينصحون البعض بعدم شرب الماء أثناء الإفطار في شهر رمضان المبارك على معدة فارغة ، معتقدين أن الماء على الريق له أضرار كثيرة ، وهذا بالطبع اعتقاد خاطئ.
وعلى الرغم من فوائد شرب الماء على معدة فارغة للإنسان ، فإننا ننصح بشربه بعد تناول التمر ، وفقًا لسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم.
1. يساعد على إزالة السموم من الجسم
شرب الماء على معدة فارغة خلال الإفطار الرمضاني يساعد جسمك على التخلص من السموم الضارة ويساعد في الحفاظ على جسمك أكثر صحة ونشاطًا ، ويمنع الكسل بعد الإفطار.
2. يحسن الهضم
شرب الماء على معدة فارغة يزيد ويحسن عملية الهضم بنسبة 24٪ على الأقل ، وهو أمر مهم جدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا ، لأنك إذا هضمت بشكل أسرع ، فستتمكن من اتباع نظامك الغذائي بسهولة أكبر.
3- تطهير القولون
شرب الماء مباشرة في وجبة الإفطار ينظف القولون ، مما يسهل امتصاص العناصر الغذائية المفيدة.
4- يساعدك على إنقاص الوزن
عندما تشرب الماء في الإفطار في رمضان على معدة فارغة ، ستشعر بجوع أقل وستنخفض الرغبة الشديدة في تناول الطعام. هذا سيمنع زيادة الوزن الناتجة عن الإفراط في تناول الطعام.
5- يخفف من حرقة المعدة وعسر الهضم
تؤدي زيادة الحموضة في المعدة إلى عسر الهضم ، لذلك عند شرب الماء على معدة فارغة ، يتم دفع هذه الحمضيات إلى أسفل ، مما يقلل من حرقة المعدة والارتجاع وعسر الهضم.
6 – يحسن البشرة ويضيء البشرة
يسبب الجفاف تجاعيد مبكرة ومسام عميقة في الجلد. أظهرت دراسة أن شرب 500 مل من الماء على معدة فارغة يزيد من تدفق الدم في الجلد كما أن الجلد يصبح أكثر إشراقًا واحمرارًا. شرب المزيد من الماء خلال اليوم يعني أن جسمك سيطلق السموم ، مما يجعل بشرتك أكثر إشراقًا.
7- يعزز لمعان ونعومة ونعومة وصحة الشعر
يمكن أن يكون للجفاف تأثير خطير على نمو الشعر ، لذا فإن شرب الكثير من الماء يغذي شعرك من الداخل إلى الخارج ، حيث يشكل الماء حوالي نصف وزن شعرك. المزيد من الماء كل يوم ، لكن شرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يحسن جودة شعرك إلى حد كبير.
8- يمنع حصوات الكلى والتهابات المثانة
شرب الماء مباشرة في وجبة الإفطار مهم جدًا للوقاية من حصوات الكلى والتهابات المثانة ، لأن شرب الماء على معدة فارغة يخفف الأحماض التي تؤدي إلى حصوات الكلى والماء يطرد السموم من الجسم ، مما يحميك من أنواع مختلفة من التهابات المثانة التي تسببها هذه السموم.
9- يقوي جهاز المناعة
شرب الماء على معدة فارغة أثناء تناول الإفطار في رمضان يساعد في تطهير وتوازن الجهاز اللمفاوي ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات المناعة ومع وجود جهاز مناعة أقوى ، ستكون أقل عرضة للإصابة بأمراض مختلفة.