الجلد المترهل بعد الرجيم وفقدان الوزن يمكن أن يسبب إزعاج للكثيرين ، خاصة وأن البعض يشعر أنه يؤثر على المظهر الجمالي للمرأة ، وتقدم أخصائية التغذية نهى الجوهري بعض النصائح. للتخلص من ترهلات الجلد بعد اتباع نظام غذائي مما يساعد على شد الجلد من جديد.
انقاص الوزن بالطريقة الصحية
أهم النصائح لمنع ترهل الجلد هي إدارة فقدان الوزن بطريقة آمنة من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لا يعرض جسمك للترهل.
انتبه إلى العوامل الخارجية
بعد فقدان الوزن ، سترتخي بشرتك ولن تتمدد بما يكفي لتأخذ شكلًا ثابتًا بناءً على وزنك الجديد. يجب ألا تعرضها كثيرًا لعوامل خارجية ، مثل ضوء الشمس والكلور في مياه البركة ، حيث يمكن أن تجعلها تبدو أكثر تعرجًا.
تقشير الملح المعدني
هناك اعتقاد بأن التقشير بالأملاح المعدنية ينشط الدورة الدموية ، مما يساعد على إعطاء البشرة مظهر صحي ومشدود ، لذلك من الأفضل أن يحتوي مقشر الجسم على أملاح البحر أو بعض الرمل للقيام بما يلزم.
ترطيب الجسم
يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم على تمدد الخلايا وانقباضها دون ترهل ، ويعتبر الماء أحد أهم العناصر لترطيب الجسم ومنع جفاف الجلد. يجب ألا تتخلى عن شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
الكولاجين
هناك العديد من المنتجات المصممة لشد الجسم وأحد هذه المنتجات التي ستساعدك كثيرًا هي الكريمات التي تحتوي على الكولاجين لأنها تساعد في استعادة المرونة اللازمة للحفاظ على بشرتك مشدودة.
بعض الأعباء
لا شك أن الرياضة عامل مهم للغاية في إعادة تشكيل الجسم بالكامل أثناء وبعد فقدان الوزن ، ولكن للتأكد من أن الرياضة تمنحك أفضل نتيجة لشد الجلد ، فأنت بحاجة إلى إضافة بعض العبء إلى تمارينك ، لأنها تساعد على تقويتها. وتقوي العضلات وبالتالي شد الجلد.
اليوجا
تشير تجربة بعض النساء إلى أن اليوجا مفيدة جدًا في شد الجلد بعد فقدان الوزن ، حيث إنها تساعد بشكل كبير في تخفيف التوتر وتجعلك أكثر مرونة ، كما أنها تحسن عملية التنفس ، مما يضمن وصول المزيد من الأكسجين إلى الجلد ، بحيث يبدو أكثر حيوية وشبابا.
الخضار والفواكه الطازجة
تعد الخضار والفواكه كنزًا رائعًا للفيتامينات والمعادن المهمة جدًا لبشرتك ، لذا تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على أكبر عدد ممكن من الأطعمة الصحية والطازجة.