يعد الصلع الذكوري المبكر حالة مثيرة للجدل لأنه يبدأ أحيانًا في أواخر العشرينيات ويمكن أن يتأثر بعدة عوامل ، بما في ذلك الإجهاد والتوتر والإجهاد المفرط. إليك ما تحتاج لمعرفته حول التوتر والصلع وكيف يمكن تقليل التوتر:
يعتبر الوخز بالإبر الصينية من أنجح علاجات التوتر والقلق لفائدته في تقليل معدل الصلع.
يزداد إفراز هرمون الكورتيزول مع زيادة مستوى القلق والتوتر والتوتر مما ينتج عنه درجة معينة من عدم التوازن الهرموني في الجسم مما يؤدي إلى زيادة معدل تساقط الشعر. كما يمنع الإجهاد نمو الشعر المتساقط من جديد ويتلف الشعر ، خاصة إذا استمر التوتر لفترة طويلة.
قلة النوم وضغط العمل والنظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية وعادات نمط الحياة السيئة مثل التدخين كلها عوامل توتر. إذا كان شعرك لا يزال في المراحل الأولى من التساقط ، فهناك العديد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتقليل معدل الصلع وتحفيز نمو الشعر. فيما يلي أهم النصائح لتحقيق ذلك:
* النوم من 7 إلى 8 ساعات في اليوم.
* إذا كانت وظيفتك مرهقة للغاية ، فتأكد من ممارسة التأمل واليوغا لتصفية ذهنك ، واستخدم الإجازات للسفر إلى الأماكن التي تساعدك على الاسترخاء والسير في الحدائق.
* تدليك الرأس بانتظام لتنشيط الدورة الدموية في منطقة بصيلات الشعر.
* الوخز بالإبر الصينية من أنجح علاجات الإجهاد والتوتر لما له من فائدة في تقليل معدل الصلع.
* دلكي فروة رأسك بالزيوت الأساسية مثل زيت اللوز والخروع وزيت الزيتون.
* إذا كنت مدخنًا ، فحاول تقليل عدد السجائر أو الإقلاع عن التدخين إن أمكن وتجنب العادات السيئة مثل شرب الكحول.