التخلص من المتشردين المترهل ليس بالأمر الصعب الذي يتخيله بعض الرجال ، خاصة أولئك الذين لا يلاحظون أي زيادة في الوزن ، ولكن على ما يبدو مجرفة مترهل كيفية التخلص منه هبوط البطن دكتور. يقدم الدكتور خالد يوسف المتخصص في علاج السمنة والنحافة بعض النصائح المفيدة:
يجب أن تعتمد على نظام غذائي غني بالفواكه والماء مساعدة الجسم على التخلص من السموم والأملاح المخزنة تحت الجلد.
يجب الحرص على تناول بعض الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة ، مثل اللوز والجوز ، أربع حبات يومياً لكل منها
إمداد الجسم بالأوميغا 3 ، 6 ، 9 والتي يمكن الحصول عليها من الأسماك مثل التونة والسلمون والماكريل
المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم مساعدة الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة وخسارة الوزن
اعتمد على نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والألياف مثل الشوفان والبليلة يقللان الشهية بشكل طبيعي ويساعد الجسم على التخلص من الدهون
يمكن استخدام بعض الكريمات المذيبة للدهون في الصيدليات حيث يعمل على تحسين الدورة الدموية تحت الجلد مما يساعد الجلد على حرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف مما يسهل تخلص من الكرش .