كيف يمكن أن يكون البكاء مفيدًا؟

كلنا نبكي للتعبير عن مشاعر الحزن أو الخسارة أو حتى الفرح ، لكن هل تساءلت يومًا ما إذا كان البكاء مفيدًا؟
الجواب نعم وهذا ما سنناقشه سويًا في هذا المقال.

فوائد البكاء

وله العديد من المزايا التي ستفاجئك كالآتي:

تحسين الرؤية

أفاد المعهد الوطني للعيون أن تأثير الدموع القاعدية يساعد الناس على الرؤية بشكل أكثر وضوحًا.
ويرجع ذلك إلى قدرة الدموع القاعدية على إبقاء العين رطبة ومنع جفاف الأغشية المخاطية.
بدونها ، يمكن أن تكون الرؤية ضبابية.

يساعد على النوم

وجدت إحدى الدراسات أن البكاء يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أسرع وأسهل.
وذلك بسبب آثار البكاء مثل التهدئة وتسكين الآلام.

تخويف الألم

أظهرت إحدى الدراسات أن البكاء فعال للغاية في تخفيف الألم لأنه يخلصك من الدموع العاطفية
يساعد في إفراز الأوكسيتوسين والإندورفين ، وهي مواد كيميائية تجعل الناس يشعرون بالرضا
يمكنهم المساعدة في تخفيف الألم الجسدي والعاطفي وإعطائك شعورًا بالراحة.

تخلص من التوتر العصبي

يساعد البكاء في أوقات التوتر على تحفيز الغدد الكظرية على إنتاج هرمون يخفف من التوتر النفسي.

حارب البكتيريا

أظهرت إحدى الدراسات أن الدموع تحتوي على سائل يسمى “الليزوزيم” وهو فعال للغاية في محاربة البكتيريا.
والتي يمكن أن تنتقل للعين من البيئة الخارجية نتيجة للعديد من الملوثات البيئية.

تحسين المزاج

يساعد البكاء على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر والألم من خلال المساعدة في إفراز الأوكسيتوسين والإندورفين.

حماية الجسم من الأمراض

البكاء فعال جدا في حماية الجسم من الأمراض لأن الدموع تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم
تنظيم التمثيل الغذائي هو أن البكاء بسبب الإجهاد يحتوي على 24 في المائة
من بروتين الألبومين الذي يجعل الدموع السبب في حماية الجسم من العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.

التخلص من السموم

أظهرت العديد من الدراسات أن البكاء في أوقات التوتر والقلق ، فإن الدموع الناتجة تكون مصحوبة ببعض هرمونات التوتر.
ومواد كيميائية أخرى ، وأفادت أن البكاء يمكن أن يقلل من مستويات هذه المواد في الجسم ،
مما قد يمنحك شعوراً بالراحة.