يعتبر الخرشوف من أفضل الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من مشاكل السمنة وزيادة الوزن ، حيث يعمل الأخير على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، بصرف النظر عن كونه من الأطعمة الغنية بالألياف. قدرته الكبيرة على زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة من اليوم ، ناهيك عن قلة الكثير من السعرات الحرارية. ولأننا نعلم ، سيدتي ، أنك تحلمين مثل كل النساء بجسم رشيق يمنحك مظهرًا أكثر جمالًا وأنثوية ؛ في هذه المقالة ، قدمنا لك أفضل الطرق التي يمكنك اتباعها للاستفادة من الأرضي شوكي في نظامك الغذائي. تابعنا!
كيف تستفيد من الأرضي شوكي لفقدان الوزن؟
1. عصير الخرشوف لتخفيف الوزن
- بعد تقشير اللب وفصله عن الورق ، اغسل 4 خرشوف.
- يخفق اللب في الخلاط حتى تحصل على خليط سائل.
- تناول الخليط على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة.
2. حساء الخرشوف لتخفيف الوزن
- اغسل كمية 4 كرات من الخرشوف جيداً.
- نقطع القلوب إلى قطع صغيرة ونضعها في وعاء مناسب.
- أضف حوالي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون إليها.
- في قدر مناسب ، اخلطي 20 جرامًا من الزبدة مع البصل المفروم وكمية الخرشوف السابقة ، ثم ضعي القدر على النار واحرصي على مزجه جيدًا.
- قبل أن يتحول الخليط إلى اللون البني ، أضيفي مرق الدجاج أو الخضار واتركيه يثخن.
- بعد إضافة قطع الأرضي شوكي ، اخفقي المزيج المطبوخ في الخلاط الكهربائي.
- بعد الطحن جيدًا ، يُعاد المزيج إلى النار ويُسكب فيه الكريما الطازجة لمدة 5 دقائق ، ثم يُضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
- قطع كمية معقولة من الخبز المحمص ووضعها على حوالي 200 جرام من جبن الماعز.
- نقدم الطبق مع الحساء المحضر.