بعد الولادة يعتمد الطفل على إمداد الجسم بالحليب ، وهو ما يكفيه لمدة 6 أشهر فقط ، وبعدها يجب أن يحتوي نظامه الغذائي على الحديد حتى لا يعاني من فقر الدم. لذلك يجب على الأم أن تختار طعامًا صلبًا غنيًا بالحديد ، وإذا كان الطفل يرضع من الثدي ، يفضل أن يكون نوعًا غنيًا بالحديد.
يعتبر الحمص والبطاطس واللحوم والدجاج وكبد الدجاج من أفضل مصادر الغذاء التي تحتوي على الحديد
هناك عدد من الأطعمة الصلبة للأطفال المدعمة بالحديد ، وتوفر كل حصة 4 إلى 6 ملغ من المعدن. من بين هذه الأطعمة ما يعتمد على الأرز أو الشوفان أو الشعير أو عدة أنواع مختلفة من الحبوب.
وإذا ولد طفلك قبل الأوان أو كان وزنه أقل من 3 كيلوغرامات عند الولادة ، فمن المحتمل أن يصاب بنقص الحديد بعد بضعة أشهر ، لذلك قد تحتاجين إلى إطعام طفلك المزيد من فيتامين سي لأنه يساعد على امتصاص الحديد.
يمكن أيضًا خلط الحبوب مع حليب الثدي حتى يأكل الطفل مزيجًا من الاثنين.
يحتوي صفار البيض أيضًا على نسبة كبيرة من الحديد ، فإذا كان طفلك لا يعاني من حساسية البيض ، يمكنك هرس صفار البيض بالقمح ، مع العلم أن معظم حالات حساسية البيض ناتجة عن البياض وليس الصفار.
تحتوي بعض الخضروات النشوية على نسبة عالية من الحديد وتميل إلى أن تكون خفيفة وسهلة المزج. ومن أمثلة هذه الأطعمة الحمص والبطاطس.
تعتبر اللحوم أحد مصادر الغذاء التي تحتوي على الحديد ، والتي يمكن تضمينها في النظام الغذائي للطفل من عمر 6 أشهر. يمكن للرضيع أن يأكل لحم البقر والدجاج وكبد الدجاج ، وبعد عام واحد يمكن أن يأكل السمك أيضًا.