يؤدي تدخين السجائر إلى العديد من الأضرار الصحية ، ليس فقط فيما يتعلق بالرئتين أو الأوعية الدموية أو حتى السرطان ، ولكن خطر التدخين يؤثر أيضًا على اللياقة البدنية.
في الواقع ، للتدخين أسوأ تأثير على الأوعية الدموية ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن النيكوتين وأول أكسيد الكربون ، بمجرد دخولهما الجسم ، يزيدان من مستوى الفيبرينوجين. هو الفيبرينوجين الذي يساعد على تجلط الدم وفي نفس الوقت يقلل من مستوى HDL (الكوليسترول الجيد) ، والذي بدوره مسؤول عن منع انسداد البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) في الشرايين.
عندما تكون مستويات الفيبرينوجين مرتفعة ، يكون الدم لزجًا ، مما يسمح للدهون بالتراكم ويحد من تدفق الدم (تضيق الشرايين) ، مما يحد من كمية الأكسجين التي تصل إلى أجهزة الجسم (بما في ذلك القلب والعضلات). ) ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين ، وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
من أجل الاستفادة من جميع فوائد الأكسجين ، فإنه يصل إلى العضلات من خلال أوعية دموية صحية ، حيث يتم استخدامه لمعالجة استقلاب الطاقة والرئتين اللتين تحتاجان إليه قادرة على العمل بشكل صحيح.
يتلف رئتي المدخن بالبلغم (البلغم) ، والذي يتراكم بكميات كبيرة في الرئتين ، مما يؤدي إلى انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن والربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن وزيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وكذلك الالتهاب الرئوي. .
هذا يجعل من الصعب على الدم إيصال الأكسجين إلى العضلات وأنظمة الجسم ، وهو أمر ضروري ، خاصة عندما تكون الحاجة إلى الأكسجين أثناء التمرين مرتفعة وعندما يكون الأكسجين الذي يدخل العضلات منخفضًا ، يؤدي ذلك إلى تقييد الأداء. التمرين نفسه ، خاصة فيما يتعلق بالقدرة على التحمل والقدرة على النمو العضلي.