أجرى العديد من الباحثين دراسات تتعلق بالإجهاد في السنوات الأخيرة ، وقد توصل العديد منهم إلى تعريف للتوتر.
عرّف هانز سيلي ، أحد المؤسسين الأوائل لأبحاث الإجهاد في عام 1956 ، القلق على النحو التالي: “الإجهاد ليس شيئًا سيئًا على الإطلاق ، اعتمادًا على كيفية نظرتك إليه. يعتبر ضغوط السعادة والعمل الناجح مفيدًا ، لكنه يعتبر مدمرًا إذا كان مصحوبًا بالفشل والتعاسة.
الإجهاد في الوقت الحاضر شيء يؤثر سلبًا على صحة الإنسان وحياته ويمكن أن يكون خطيرًا في بعض الأحيان. فيما يتعلق بالتعريف الذي اتفق عليه العديد من الأطباء ، عرّف الباحث ريتشارد لازاروس الإجهاد بأنه حالة أو شعور يمر به الشخص عندما تفوق المطالب موارد الشخص الشخصية والاجتماعية ، أي ما يشعر به الشخص عندما يعتقد أنه فقد السيطرة على حياتك.
المكافحة أو الهروب
وجدت بعض الأبحاث التي أجراها الباحث والتر كانون عام 1932 أن هناك استجابة أطلقها جسم الإنسان تسمى “القتال أو الهروب”.
أظهرت التجارب التي أجرتها شركة Canon أن الشخص يفرز هرمونات تساعد على البقاء على قيد الحياة عند تعرضه لأي صدمة أو تهديد ، كما في حالة الشخص الذي يعاني من التوتر والقلق.
تساعد هذه الهرمونات على القتال لفترة أطول والجري بشكل أسرع لأنها تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم في جسم الإنسان ، بالإضافة إلى توفير كمية كبيرة من الأكسجين وزيادة مستوى السكر في الجسم. يتحول الدم إلى طاقة هائلة في العضلات.
تزيد هذه الهرمونات من انتباه الشخص واهتمامه بالتهديد أو الصدمة التي يتعرض لها ، مما يؤثر بشكل فعال على تحسين قدرة الشخص على البقاء على قيد الحياة.