معظم الأشخاص الذين يفقدون الوزن عند اتباع نظام غذائي يستعيدونه مرة أخرى ، ولكن أظهرت دراسة أمريكية جديدة شملت ما يقرب من 10000 شخص أنه يمكن تجنب استعادة الوزن باتباع خطوات محددة. وجد باحثون من جامعة براون ، في دراسة أجريت على 10000 بالغ أمريكي فقدوا 13 كيلوجرامًا من الوزن أو أكثر واستمروا في هذا الخسارة لمدة عام أو أكثر ، أن بعض الأشخاص تمكنوا من الحفاظ على هذه الخسارة لأكثر من 10 سنوات.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة ، جراهام توماس ، إن التحليل الأخير للعلماء شمل 3000 شخص ، معظمهم من النساء ، الذين بلغ وزنهم 101 كيلوجرامًا في المتوسط وفقدوا 31 كيلوجرامًا في المتوسط وحافظوا على خسارة 23 كيلوجرامًا. أكثر من 10 سنوات وأكثر.
درس توماس وزملاؤه الاستبيانات التي ملأها المشاركون كل عام ووجدوا أنهم يهتمون باستمرار بنوع وكمية طعامهم والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها ، الوجبات السريعة مرة واحدة في الأسبوع.
كما كانوا يأكلون نفس الوجبات تقريبًا كل يوم ولا يشاهدون أكثر من 10 ساعات من التلفاز في الأسبوع.