لا بد أنك فكرت كيف يمكنني التوقف عند طعام الليل؟ يقدم لكم موقع “ماجالاتك” ، أعزائي ، من خلال المقال التالي بعض الحيل لمساعدتك على تجنب هذا الخطأ الفادح في قانون رشاقة الخاص بك!
1- نظف أسنانك بالفرشاة:
قد تعتقد أن هذه الحيلة سخيفة للغاية ، لكن هل سبق لك أن أكلت الشوكولاتة بعد غسل أسنانك بمعجون أسنان بالنعناع الحار ، ففرش أسنانك بمعجون أسنان ساخن المذاق لتجنب الرغبة الشديدة؟
2- أفرغي خزانة ملابسك:
إذا لم يكن لديك أطعمتك المفضلة أمامك ، فلن تشتريها في منتصف الليل ، لذا احتفظ بطعامك بعيدًا عن الأنظار حتى لا تشتهيه.
3- حظر مشاهدة التلفاز.
افعل هذا عندما تصل إلى حالة متقدمة من الإفراط في تناول الطعام ليلاً ، لأننا للأسف اعتدنا على تناول الأطعمة الدهنية أمام التلفزيون.
4- كن نشيطاً ليلاً:
السبب الرئيسي الذي يجعلك تأكل دون الشعور بالجوع هو الملل ، حتى لا تقع في الأسر ، اترك أنشطتك ليلاً للاستمتاع.
5- شرب الماء والعصائر:
يجب شرب الكثير من الماء والعصائر لأنها تجعلك تشعر بالشبع وتؤخر الشعور بالجوع.