يعد ترهل وبروز البطن من المشاكل الشائعة التي يعاني منها جزء كبير من النساء حول العالم ، والأسوأ من ذلك أن بروز البطن بهذه الطريقة غير مقبول تمامًا ، لذلك أصبح من الضروري أن تعرف كل امرأة كيف الأفضل لحمايته وضد هذا التدهور ولحماية المعدة منه ..
اولا وقبل كل شئ يحدث انخفاض البطن نتيجة لعدة عوامل اهمها تناول الكثير من الطعام مما يساهم في اتساع منطقة البطن وبالتالي انخفاض عضلاته ايضا بحجمها الكبير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك السعرات الحرارية العالية سيزيد من كمية الدهون التي تظهر حول المعدة.
اولا وقبل كل شئ يحدث انخفاض البطن نتيجة لعدة عوامل اهمها تناول الكثير من الطعام مما يساهم في اتساع منطقة البطن وبالتالي انخفاض عضلاته ايضا بحجمها الكبير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك السعرات الحرارية العالية سيزيد من كمية الدهون التي تظهر حول المعدة.
ولمحاولة تصغير حجم البطن والتخلص من هذا الترهل ، عليك القيام بتمارين البطن ، والتي تقوم على شد العضلات المترهلة ، مما يعطي للبطن مظهرًا غير مرغوب فيه.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تقنين الطعام ومحاولة الحد من الكمية التي يتم تناولها على مدار اليوم والعمل على تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها.