إن أعظم سر لتنمية عضلات الرياضيين هو وجود عقلية قادرة على التدريب والنمو المستمر ، والموهبة وحدها لا تكفي لزيادة نمو العضلات ، ولكن يجب أن تكون هناك عقلية قادرة على النمو والتطور.
يمكن تطوير هذه العقلية من خلال بعض الأمور المحددة التي توجه العقلية على مسار الرياضة والنمو البدني والتطور:
1) تحتاج إلى معرفة خلفية الرياضي ، مما يساهم في تكوين العقلية الصحيحة بين المدرب والرياضي ويساعد على إيجاد طرق لجعلهم أكثر تطلبًا للتدريب.
2) حدد أهدافك: تحديد أهداف منتظمة هو جزء من كيفية الحفاظ على قدرة الرياضي على التعلم والنمو.
3) إزالة أي حواجز أمام التدريب والتركيز على تحقيق النجاح ، مما يساعد على تقليل ضغوط الحياة اليومية.
4) استخدام التدريب المناسب من خلال التكرار أو المجموعات التدريبية ، حيث تكون التكرار غالبًا 6: 8 مرات.
5) في نهاية كل مجموعة تدريب تحتاج إلى تشجيع نفسك ، مما يساعد على تقليل الجهد وزيادة التركيز وتعزيز نمو العقل.
6) يجب أن تبدأ في ممارسة الرياضة في وقت مبكر من اليوم حتى لا تكون مرهقًا عقليًا أو جسديًا وتكون أقرب إلى تحقيق أهدافك وتنمية عقليتك وزيادة قدرتك على التحمل.