إذا كان لديك أي مشاكل تتعلق بالعمود الفقري أو عدم القدرة على تحمل الوزن ، في بعض التمارين مثل رفع الأثقال أو القرفصاء أو غيرها من التمارين التي تعتمد على رفع الأثقال.
وهي تتعلق بالوضعيات غير الصحيحة التي لا يمكنك التحكم بها عند رفع الأثقال ، والتي تتعلق بمشاكل في العمود الفقري أو الكتفين ، أو مشاكل في أسفل الظهر أو الركبتين أو الكاحلين أو بعض المفاصل والأوتار الأخرى.
في الواقع ، إنها تعبر عن مشكلة جسدية ويحاول جسمك علاجها من خلال تبني أوضاع غير صحيحة ، مثل انحناء الظهر والعمود الفقري أو ثني الركبتين وألم الكاحل. بدلا من ذلك ، يمكن أن تصل المشاكل إلى العضلات. ضيق ومشاكل معوية وعجز جنسي.
غالبًا ما تحدث مشكلات الجسم بسبب أوضاع الجسم غير المثالية بسبب إصابة جسدية ، مثل حادث سيارة أو دراجة ، حيث يجب أن يكون الكاحلين والوركين والكتفين والأذنين في خط مستقيم ، والتي يجب معالجتها عن طريق تقويم الجسم.
يمكن أن تحدث الإصابة أيضًا بسبب عدم الحفاظ على الوضع المناسب في الحياة اليومية ، مثل الجلوس على مكتب أو العمل لساعات طويلة على الكمبيوتر في أوضاع خاطئة.
لعلاج هذه المشكلة ، عليك أن تتخيل حبلًا يتدلى من أعلى رأسك إلى قدميك ويبقى في هذا الوضع لمدة ثلاث دقائق كاملة ، ثم يمكن زيادته إلى 5 ثم إلى 10 دقائق حتى تصل إلى الوضع الطبيعي. . حل المشاكل.