تحدث مشكلة ترهل الثدي عند الرجال بسبب نسبة الدهون الزائدة في منطقة “الصدر” هذه ، وقد لا تكون هذه المشكلة مرتبطة بالمظهر ويمكن أن ترتبط بالعديد من الأمراض والمشاكل الجسدية لدى الرجال ، مثل أمراض القلب والسكري. والكبد الدهني وضغط الدم المرتفع وأحيانًا الرغبة الجنسية ، وللتخلص من هذه المشكلة غير السارة عند الرجال لا بد من اتخاذ بعض الخطوات الأساسية وتغيير بعض أنظمة الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي صحي سليم وممارسة التمارين المفيدة. ، وفي هذه المقالة سوف نشرح للمهتمين لمحة عامة عن المعلومات المتعلقة بالثدي عند الرجال وأنواعه وعلاجاته وأسبابه وحلوله لهذه المشكلة.
في الحقيقة لا يوجد شيء يكرهه الرجل وخاصة الشاب على جسده أكثر من صدره المترهل الكبير ، فهناك الكثير من المناطق الدهنية في الجسم يمكن أن تخفيها الملابس الفضفاضة ، بالإضافة إلى منطقة الصدر المنتفخة ، سوف تبرز بشكل واضح خاصة في الملابس الصيفية الرقيقة التي تسبب إزعاج وخزي كبيرين. وظهور سيء أمام الناس خاصة أمام المتزوجين حديثًا ويظهرون أمام زوجاتهم في هذا المظهر ، حتى راجع بعض الرجال الذين وزنهم غير كبير ودهون ، والذين يعانون أيضًا من تضخم في أنسجة الثدي والحلمة ، وهو ما يعرف باسم جينوماستيا أو جينو أو التثديلكن لا توجد مشكلة بدون حل لأن كل مشكلة لها حل ، فلنتحدث الآن عن الأساليب والحلول.
أنواع الثدي عند الرجال:
يوجد أنواع للثدي عند الرجال وإليكم الأنواع التالية: نوع واحد ناتج عن زيادة الدهون في الثدي والنوع الآخر هو التثدي عند الرجال والذي يحدث بشكل رئيسي بسبب اختلال هرمون الاستروجين والتستوستيرون لدى الرجال والتثدي. عند الرجال يمكن أن يكون سببها بعض الأمراض والمشاكل الكامنة مثل ورم الغدة النخامية وأمراض الكبد والسرطان ، ويحدث هذا في الغالب عند الرجال الأكبر سنًا منه عند الشباب ، ومن الممكن اللجوء إلى الاستئصال الجراحي لحل هذه المشكلة.
هناك أسباب أخرى لحدوث التثدي عند الرجال ، وهي أن الأطفال الذكور لديهم مستويات عالية من “الإستروجين” من أمهاتهم ، كما أن من أسباب التثدي عند الرجال الفشل الكلوي ، لأن المريض يتناول بعض الأدوية التي يؤثر على نشاط الكلى ، ويحدث لها آثار جانبية مثل خفض التمثيل الغذائي ، وخفض مستوى “هرمون التستوستيرون” الذي يسبب ثديًا كبيرًا أو مترهلًا عند الرجال ، وهناك أيضًا بعض الأدوية الأخرى التي تسبب التثدي أيضًا ، مثل المضادات الحيوية ، والخزامى المنتجات والعلاج الكيميائي وزيت شجرة الشاي وأدوية القلق والاكتئاب وبعض الأدوية الأخرى.
كيف تخسرين وزن الثدي إذا كانت نسبة الدهون في جسمك أكثر من 25٪؟
لا يمكن استهداف أي منطقة محددة وتقليلها سواء مع أي نوع من الحمية أو التمارين الرياضية أو المعدات الرياضية ، لكن الحل الوحيد هنا هو حرق كل دهون الجسم إلى 8-10٪ دهون وستجد أن دهون الصدر اختفى تمامًا وبالطبع تحتاج إلى بناء عضلة خاصة في الصدر في المنطقتين العلوية والسفلية للقضاء على أي ترهل وتضخم للجلد أو الحلمة نفسها بعد التخسيس ، فإن فقدان الوزن بدون تمارين بناء العضلات سيعطي فائدة مظهر ضعيف وغير مناسب ، رقبة نحيل وأكتاف ضيقة ، وهناك العديد من البرامج والكتب التي تتحدث بالتفصيل عن كيفية فقدان أكبر قدر من الوزن باستخدام تمارين بناء العضلات في الصالات الرياضية. من المهم أيضًا مقارنة معدلات التمثيل الغذائي لممارسي الحديد ونظرائهم الذين لا يتدربون. لتوضيح الأمور ، احسب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية باستخدام حاسبة احتياجات الطاقة ثم اطرح 20٪ من السعرات الحرارية من السعرات الحرارية. TDEE هو متطلباتك اليومية من السعرات الحرارية.
لمعرفة المزيد حول TDEE و BMR ، تحقق من الكتب والدروس المتخصصة التي تشرح الأنظمة الغذائية القاسية ، وهذه الكتب المنتشرة على بحث Google مهمة للغاية وتشرح كيف تؤدي الحميات القاسية والوجبات السريعة والحرمان إلى الهزال. بناء العضلات وتقليل معدل التمثيل الغذائي ، وهو معدل حرق الدهون ، وترهل الجسم والجوع الشديد ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى التخلي عن أنظمة وبرامج فقدان الوزن وفقدان الوزن ، وبالتالي إلى مشاكل لا حصر لها.
كيف أتخلص من التثدي؟
في السطور التالية سوف نتعلم عنها كيفية علاج التثدي عند الرجال باتباع بعض الطرق التي لا ينصح باستخدامها إلا بعد استشارة طبيب مختص.
تغيير في النظام الغذائي:
يرتبط ظهور ترهل الثدي عند الرجال بالسمنة ، لذلك من الضروري تغيير نظام غذائي خاص يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، واتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات يؤدي إلى زيادة الأنسولين في الجسم وإزالة الثدي عند الرجال بشكل طبيعي وببساطة من خلال النظام الغذائي ، يجب تجنب الإفراط في السكر والحلويات الشرقية والغربية والعديد من الكربوهيدرات الموجودة في المعكرونة وكذلك الأرز والأطعمة التي تحتوي على الدقيق مثل الحبوب والخبز والكعك وما إلى ذلك. تناول المزيد من المكسرات مثل البندق والفستق والكاجو مثل وكذلك الحد من المحار والأفوكادو واللحم البقري لأنها معروفة بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
تجنب الوجبات السريعة:
الدهون الموجودة في الصدر عند الرجال يمكن أن تكون ناتجة عن تناول الكثير من الوجبات السريعة والجاهزة ، لأن الوجبات السريعة تحتوي على سعرات حرارية أكثر من الأطعمة الطبيعية التي نتناولها في المنزل ، بالإضافة إلى أن هذه الوجبات الجاهزة تتخللها العديد من المشاكل التي من بينها: تؤثر على الصحة وهذا يعني أنه للحد من الإصابة بالثدي عليك الحد من تناول الوجبات السريعة والأطعمة مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضروات الطازجة وبالطبع تجنب التدخين والمشروبات الكحولية.
جراحة تصغير الثدي:
أصبحت الجراحة التجميلية من الأمور التي يلجأ إليها كثير من الرجال حاليًا ، لأن الرجال يبحثون دائمًا عن شكل جمالي يمنحهم الثقة بالنفس أمام النساء ، ومن بين العمليات التجميلية والجراحات التجميلية وتصغير الثدي أو القضاء على ظاهرة التثدي ، مما لا شك فيه أن تركيا هي الدولة الأولى في العالم التي تهتم بمجال التجميل وزراعة الشعر.
ولماذا لا ، وأن تركيا دولة مشهورة في مجال عمليات تجميل الشعر والجسم ، والتي تجمع بين الكفاءة والتقنية العالية سواء على مستوى الأجهزة والأدوات المستخدمة أو الأطباء المحترفين ، بالإضافة إلى حقيقة أن التكلفة تعتبر منخفضة مقارنة بباقي العمليات التي يتم إجراؤها وزرعها في باقي أنحاء أوروبا.بين المستوى التجميلي الطبي والجراحي ، ستفاجأ أن تركيا هي الأفضل ، وإذا قمت بإجراء مقارنة بين مستوى المواد ستجد أن تركيا هي الأرخص.
أخيرًا ، لظاهرة التثدي عند الرجال العديد من الطرق والحلول ولكل طريقة نتائجها الخاصة بالإضافة إلى تكاليفها ، لكن الأهم أن العلاج متاح بأكثر من طريقة والآن أصبح لدينا الخيار الأفضل لطريقتنا لتحديد الهدف ثم ننتقل إليه وهنا أشرنا إلى لمحة عامة عن التثدي بشكل عام وكيف يمكن إجراء تصغير الثدي لدى الرجال.