كيف تصبح شخصًا رائعًا
قد تتطلب منك الظروف أن يكون لديك أشخاص في حياتك يجعلونك تغضب بسهولة ، مثل زملائك في العمل أو أحد أفراد أسرتك يسألك بعض الأسئلة المتطفلة التي تجعلك تشعر بالغضب والإحراج في نفس الوقت ، ولا تفعل ذلك. تعرف ما هو الوضع المناسب. طريقة لمواجهة كل هذه الأمور بكل بلادة الشعور دون إثارة هذه المواقف.
قد تكون الأعصاب الهادئة لبعض الأفراد سر نجاحهم في الطرق التي تحبط الناس أو تؤثر سلبًا على من حولهم بالكلمات التي يقولونها ، وربما تكون هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تساعدك على تجنب أي موقف قد يسبب لك الكثير من المتاعب وفي النهاية يلومونك على انزعاجك وقد يكون لديك رد فعل مختلف.
هذا ما يجعلك تظن لنفسك أنك قد أصبحت غاضبًا بالفعل ويظهر موقف آخر حيث تبدو متوترًا أيضًا ، فهل المشكلة في هذه الحالة أمامك أو في داخلك؟ قد يكون هذا سؤالًا في ذهنك لأن سلوكك العصبي يجعلك تبدو خارج الشكل ، لذا سأساعدك في اتباع بعض الحيل لمساعدتك على الهدوء ، والتي ستجعلك تسأل نفسك كيف تصبح شخصًا رائعًا.
1- شاهد ردود أفعالك في المواقف
الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها إذا كنت تتساءل كيف تصبح شخصًا رائعًا هي مشاهدة ما تقوله وتفعله في أي موقف يجعلك غاضبًا أو متوترًا. قد يكون هذا صعبًا في البداية أو يتطلب بعض التفكير قبل الرد. .
غالبًا ما تتفاعل بسرعة وهذا يحدث لك تلقائيًا بسبب مشاعر الغضب بداخلك ، لذا حاول التفكير في الكلمات قبل أن تقولها ، وقد يكون لرد الفعل الذي تقوله تأثير إظهار أنك غاضب أمام هؤلاء. من يحاول استفزازك لأنه يعرف في كثير من الأحيان أنه سوف يستفزك. من الأفضل عدم إجباره على تحقيق هدفه ومحاولة أن يكون جاهلاً قدر الإمكان بأسئلته الغريبة.
هل من الممكن أن تجيب عليه ، ولكن دون أن تكون إجابتك واضحة ، من خلال إنشاء إجابة لسؤاله لا تفيد ولا تستفيد منها ، مثل عندما يخبرك كم هو مرتبك؟ ستكون إجابتك قدرًا جيدًا دون تحديد المبلغ الذي ستحصل عليه ، لذا حاول أن تجعل إجاباتك غير مريحة دون إحراج نفسك أو الآخرين.
2- المزيد من تمارين الاسترخاء
قد تعتقد أن الرياضة ليس لها دور في السيطرة على أعصابك أو الشعور بالغضب ، أو كيف يمكن للرياضة أن تؤثر على التغيير في حالتك من شخص عصبي إلى شخص هادئ ، ولكن في الواقع ، تلعب تمارين الاسترخاء دورًا كبيرًا في هذا.
لذلك من الممكن القيام بالكثير من التمارين التي تساعدك على أخذ نفس عميق عن طريق أخذ نفس من بطنك وحبسه ثم الزفير ببطء شديد وتكرار هذه الخطوة خمس مرات على الأقل ، هذا التمرين أو أي تمرين يعمل. على تنظيم التنفس والاسترخاء يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالتوتر النفسي والعصبية المفرطة.
حاول ترتيب مكان تجلس فيه بانتظام ويساعدك على الاسترخاء بإضاءة الشموع أو خفت الإضاءة.
3- تصرف كأنه لم يقل لك شيئًا كأنك لم تسمعه
في بعض المواقف التي تجد نفسك فيها ، قد يكون عدم التفاعل هو أفضل وأقوى فائدة على الإطلاق ، خاصة عند التعامل مع الأشخاص ذوي الشخصيات الضعيفة واحترام الذات الذين يستخدمون أساليب حقيرة للفت الانتباه إليهم وقادرين على الاستفزاز. من قبلهم.
إذا كنت شخصًا يتمتع بشخصية قوية وأعصاب هادئة وثقة عالية بالنفس ، فأنت لم تعلق أي أهمية على كلام هؤلاء الأشخاص ، وبما أن طاقتك أصح وأهم من إنفاقها معهم ، فمن الأفضل تجاهلها. منهم قدر الإمكان.
إن تجاهل هؤلاء الأشخاص سيجعلهم يشعرون بالارتباك وعدم الارتياح وستراهم ينسحبون أو يظلون صامتين ، وإذا لم يفعلوا ، يمكنك إخبارهم أنك والآخرين الذين معك سمعت الكلمات التي كان يقولها وأنت تفضل عدم فعل ذلك. الرد لتجنب إجابة أقسى مما قاله وبالتالي يمكن أن يكون السبب في إحساسه بالحرج عندما يكون عازمًا على وضع نفسه في هذا الموقف من خلال تكرار كلماته.
4- حاول ألا تأخذ الأمر على محمل الجد
قد يكون سبب تعصبك السريع هو أنك تأخذ المواقف على محمل الجد في جميع الأوقات ، حتى لو كانت مضحكة ومسلية ، لكن طبيعتك المهيمنة هي التي تجعلك تفعل ذلك. يسخرون منك أو يستفزونك في أي وقت. هم يريدون
ما أعنيه بهذا هو أنه يجب عليك محاولة التعامل مع الموقف برد فعل يقوم على المرح والمزاح ، أو رد فعل خفيف على تلك الكلمات الاستفزازية التي تندرج تحت ذريعة السخرية منك ، قد يحاول بعض الناس استفزازك. أنت أو تجعلك غاضبًا باستخدام هذه الطريقة التي تعتمد على المزاح بالكلمات ، فأنت تقوم بمزحة أمام الآخرين أو أصدقائك ، وفي هذه الحالة من الأفضل تقبل الموقف بأخذ أقواله وعدم جعله من أجله.
في بعض الأحيان قد تضطر إلى السير مع التيار ، مما يعني أنه إذا لم تكن النكتة سيئة للغاية ، فيمكنك إضافة تعليق بارع إليها وتصبح مزحة خاصة بك.
5- احصل على قسط كافٍ من النوم
قد تكون غاضبًا لأنك لم تحصل دائمًا على قسط كافٍ من النوم ، ولهذا السبب تتفاعل بعصبية مع معظم الكلمات التي تسمعها في تلك اللحظة.
لذلك ، من المهم أن تأكل ما بين الساعة 7 و 9 صباحًا ، حتى تساعدك هذه الفترة على الحفاظ على مزاج معتدل.
عندما يكون من الصعب على الشخص الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم أن ينسجم جيدًا مع الآخرين ، ستشعر دائمًا بالتوتر ونقص التركيز لدرجة أنك لا تستطيع حتى الاستجابة لهذه الكلمات.
لذلك من الضروري إعطاء النوم حقه وجعله أولوية في روتينك اليومي للحصول على الراحة والسلام اللازمين وأخذ قيلولة في منتصف النهار لاستعادة نشاطك وقضاء وقتك. راحة.
إذا كنت تريد أن تعرف كيف تصبح شخصًا رائعًا ، فابدأ أولاً بمعرفة ردود أفعالك والأشخاص الأكثر تعمدًا الذين يثيرونك ، حتى تكون دائمًا على استعداد للتوصل إلى ردود الفعل المناسبة.