السبب الرئيسي في زيادة الوزن هو تناول الطعام بكميات كبيرة تفوق احتياجات الجسم وحقيقة أن الجسم يخزن الطعام على شكل دهون تحيط بالجسم بالكامل وتعطيه شكلاً تكرهه المرأة.
وإذا كنت ممن لا يستطيعون مقاومة الجوع والشهية ، فعليك بالتأكيد أن تشعر بالشبع قبل الأكل لتجنب تناول كمية كبيرة من الطعام.
لأن الهرمون الذي يرسل إشارة الشبع لا يتم إرساله إلا عند دخول الطعام إلى الأمعاء وتستغرق هذه العملية 20 دقيقة على الأقل ، لكن للأسف خلال هذه الفترة ربما تكون قد تناولت كمية كبيرة من الطعام.
لذا فإن الخطة هي التخلص من الهرمون قبل أن ينتهي هذا الوقت ، كيف؟
فقط اشرب كوبًا من عصير الليمون مع كمية قليلة من السكر على الأقل ربع ساعة قبل الوجبة ، وبمجرد أن تبدأ في الأكل ستشعر بالشبع وستكون قادرًا على التوقف عن الأكل وتذكر شرب كوب من العصير قبل كل وجبة وأنت. ستلاحظ أنك ستقلل من كمية طعامك المعتاد.