غالبًا ما نفكر في الحركات الرياضية التي من شأنها أن تفقد الوزن وتحرق السعرات الحرارية ، ولكن هل نعلم أن الأنشطة اليومية البسيطة التي نقوم بها ستساهم في حقيقة أننا نحرق الكثير والكثير من السعرات الحرارية؟
بالطبع ، هذا يحدث دون علمنا ، حركاتنا البسيطة التي نمارسها يوميًا وبدون فترات راحة تسمح لنا بفقدان الوزن بسهولة ويسر. للوقوف أهمية قصوى في عملية حرق الدهون. سيساعدنا الوقوف لمدة 10 دقائق كل ساعة على حرق 100 سعرة حرارية.
بالطبع ، هذا يحدث دون علمنا ، حركاتنا البسيطة التي نمارسها يوميًا وبدون فترات راحة تسمح لنا بفقدان الوزن بسهولة ويسر. للوقوف أهمية قصوى في عملية حرق الدهون. سيساعدنا الوقوف لمدة 10 دقائق كل ساعة على حرق 100 سعرة حرارية.
يلعب التدليك دورًا مهمًا جدًا في مساعدة الجسم على حرق السعرات الحرارية ، ما عليك سوى التدليك لمدة 20 دقيقة لحرق 100 سعرة حرارية.
المشي من أهم الرياضات التي تعمل على تمرين جميع عضلات الجسم ، فكيف بقضاء بعض الوقت في المشي ، والمشي لمدة 20 دقيقة لحرق 100 سعرة حرارية.
ماذا عن القيام بهذه الأشياء البسيطة لضمان حرق مئات السعرات الحرارية في اليوم؟