هناك العديد من النساء اللواتي يفقدن السيطرة على نظامهن الغذائي خلال شهر رمضان ، مما يؤدي إلى التخلص من التعب طوال العام دون جدوى لاكتساب أرطال إضافية وفقدان النحافة التي كن يحاولن الحفاظ عليها طوال العام.
لذلك اليوم ، أيها الأعزاء ، سنجعلك تدرك ذلك حيث سنقدم لك بعض النصائح والأدلة لمساعدتك على التخلص من الكيلوجرامات التي اكتسبتها خلال شهر رمضان المبارك.
تكثر الحلويات في العيد ، تجنب الإفراط في الأكل.
احتفظ بالوجبات الرئيسية الثلاث ونظم أوقات وجباتهم.
يجب أن يكون لديك ساعات نوم كافية لتعويض الساعات التي لم تنم فيها خلال شهر رمضان.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
تمرن بشكل يومي.
اتباع نظام غذائي مناسب ومن الأفضل إذا وصفه الطبيب.
تحكم في دوافعك لتكتشف أنك تخرق القواعد عندما تكون بالخارج مع صديقاتك في مطعم أو أثناء التجمعات العائلية.