تصف التقارير الطبية الحمل بعد سن الأربعين بأنه شديد الخطورة ، ويرى بعض الأطباء أن هذا التصنيف يبدأ بعد سن الخامسة والثلاثين. وذلك لأن فرص حدوث مضاعفات الحمل تزداد بعد سن الأربعين ، ولكن على الرغم من ذلك ، فإن النسبة الأكبر من النساء تنجح في القيام برحلة الحمل. حمل صحي ، وتلد أطفالا أصحاء. فيما يلي بعض التوصيات لحمل صحي بعد سن الأربعين:
من الأفضل تناول حمض الفوليك عند محاولة الحمل والبدء في تناول مكملات فيتامين ب 9 بمجرد معرفة حدوث الحمل.
يرتبط خطر الحمل في هذه المرحلة من حياة المرأة بزيادة خطر الإجهاض بسبب خطأ كروموسومي ، وهذا الخطأ في عملية الإخصاب يمكن أن يؤدي إلى ولادة طفل مصاب بمتلازمة داون.
هناك خطر كبير آخر يحاول الأطباء تجنبه للأم وهو التغذية. مما قد يؤدي إلى مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم أو سكري الحمل الذي يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة.
السكرى؛ ارتفاع نسبة السكر في الدم مشكلة شائعة مع تقدم المرأة الحامل في السن وهذه الزيادة تؤثر على نمو الجنين وتتعارض مع حدوث الصعوبات أثناء الولادة. يمكن السيطرة على سكري الحمل باتباع نظام غذائي صحي وتناول وجبات متوسطة إلى صغيرة وتجنب أسباب ارتفاع مستويات السكر مثل الخبز الأبيض والمشروبات السكرية والحلويات.
الضغط. من المضاعفات التي يؤدي إليها ارتفاع ضغط الدم انفصال المشيمة الذي يهدد حياة الجنين أو قد يتسبب في عدم حصوله على العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو.
للتحكم في ضغط الدم ، قلل من الملح ، وزد من المشي وممارسة الرياضة ، وشرب السوائل ، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
حمض الفوليك. يلعب فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك دورًا رئيسيًا أثناء الحمل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، حيث أنه عنصر غذائي أساسي لنمو الأنبوب العصبي للجنين ، أي المرتبط بتطور دماغ الطفل وأعصابه. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تشوه الجنين.
لذلك ، من الأفضل تناول حمض الفوليك أثناء محاولة الحمل ، قبل الحمل ، أو البدء في تناول مكملات فيتامين ب 9 بمجرد معرفة أنك حامل. يوجد حمض الفوليك أيضًا في الخبز البني والأرز البني ومعكرونة الحبوب الكاملة وكذلك البقوليات والمكسرات والبيض.
التوازن الغذائي. يعد تنويع الأطعمة وتجنب الوجبات الجاهزة والمخبوزات واستهلاك الخضار والفواكه والمكسرات والحليب والبيض واللحوم الخالية من الدهن باعتدال هو المفتاح لتحقيق التوازن الغذائي وهو أحد العوامل التي يمكنك التحكم فيها لأسلوب حياة صحي. حمل.