تعتمد كمية الحيوانات المنوية على عمرك والعوامل الخارجية ونمط الحياة وعادات الأكل. يتراوح حجم السائل المنوي بشكل عام بين 8 مم إلى 7.2 مم وتبلغ كثافة الحيوانات المنوية ذروتها بين 30-35 عامًا. في سن 55 تبدأ في التدهور ، إذا كنت لا تزال شابًا وتعاني من هذه المشكلة ، فالحل هنا.
نصائح لزيادة كمية وكثافة الحيوانات المنوية:
1- أخذ فترات راحة من العلاقة الحميمة: يستغرق جسم الرجل طوال اليوم لاستعادة ما فقده من السائل المنوي بعد عملية القذف ، لذلك إذا قمت بذلك عدة مرات في اليوم أثناء “العادة السرية” الحميمة أو الاستمناء ، فأنت لا تمنح جسمك فرصة لإعادة ملء خزان المني. لذلك ينصح بالتوقف عن ممارسة العلاقة الحميمة لبضعة أيام ثم المحاولة مرة أخرى.
2- التبريد: تقتل الحرارة الحيوانات المنوية ، لذا يوصى بالاستحمام البارد إذا كنت ترغب في زيادة كثافة السائل المنوي ، ويوصى باستخدام السراويل الفضفاضة المصنوعة من الأقمشة الطبيعية.
3- ترطيب الجسم: تتكون الحيوانات المنوية من 90٪ ماء ، لذلك إذا لم يكن هناك ماء فلن يكون هناك حيوانات منوية ، ولهذا السبب تقل الحيوانات المنوية عندما لا تشرب كمية كافية من الماء ، لذلك ينصح بترطيب الجسم بكمية الماء اللازمة لهذا.
4- الحركة: تساعد الرياضة بشكل غير مباشر على زيادة كمية الحيوانات المنوية ، لأنها تعمل على تحسين تدفق الدم في منطقة الأعضاء التناسلية ، مما يخلق ظروفًا لإنتاج الحيوانات المنوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
5- الحفاظ على الوزن المناسب لك: يؤثر الوزن غير الصحي على توازن الهرمونات ، لذا فإن السمنة والتعرض لنقص التغذية يؤثران على عدد الحيوانات المنوية.
6- التوتر والضغط العصبي: يعد التوتر والضغط النفسي عدوانًا على الأعضاء التناسلية لأنهما يؤثران على كفاءة الجسم في إنتاج الحيوانات المنوية ، لذا لتحسين الوضع ، يجب تحقيق الهدوء والاسترخاء.
7- الكيماويات: يمكن أن تؤثر المركبات الكيميائية أو التعرض للإشعاع أيضًا على كثافة الحيوانات المنوية ، وحتى درجات الركوب هي عامل آخر.
8- الغذاء: يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والزنك ومضادات الأكسدة ، كما يجب تناول الأحماض الأمينية وحمض الفوليك وفيتامين د ، لذلك ينصح بتناول الثوم والهليون والموز والجوز وبذور اليقطين والتوت في نظامك الغذائي.
هل يفقد جسمك العناصر الغذائية من خلال السائل المنوي؟
لا يزال هناك بعض الرجال الذين يعتقدون أن فقدان الحيوانات المنوية يجعلها ضعيفة لأنهم يعتقدون أن الحيوانات المنوية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية وعندما يقذفون ، يفقدونها في هذه العملية. يعتقد البعض الآخر أيضًا أن فقدان الحيوانات المنوية يشبه فقدان الدم ، لكنها خرافات.
حقائق عن القذف والحيوانات المنوية يجب أن يعرفها الرجال:
حقيقة 1: كمية السائل المنوي الناتجة عن عملية القذف حوالي ملعقة صغيرة كاملة ، وتختلف هذه الكمية حسب عمر الرجل ، والقذف السابق ، ومستوى الإثارة أثناء العلاقة الحميمة.
حقيقة 2: خلال هذه الكمية الصغيرة من السائل المنوي ، يتم إنتاج حوالي 200-500 مليون حيوان منوي ويعتمد ذلك أيضًا على العمر والصحة وعوامل أخرى.
حقيقة 3: 1٪ من السائل المنوي يحتوي على حيوانات منوية ، ولكن ماذا عن البقية؟ تحتوي النسبة المتبقية على سكر الفركتوز وحمض الأسكوربيك والماء والإنزيمات وحمض الستريك والزنك والفوسفات.
حقيقة 4: على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن السائل المنوي يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، إلا أن ملعقة واحدة تحتوي على 5-7 سعرات حرارية فقط.
حقيقة 5: يستغرق الجسم وقتًا معينًا لإنتاج السائل المنوي ، لكنه يخزن قدرًا معينًا لتلبية احتياجاته ، وعند عدم استخدام هذه الكمية المخزنة ، يعطي الجسم إشارات إلى الدماغ ، وفي هذه الحالة تزداد الرغبة في الحميمية.
حقيقة 6: قد يحتاج الرجل إلى القذف يوميًا وآخر أسبوعًا وقد يحتاج فقط إلى القذف مرة واحدة شهريًا وقد يفقد بعض الرجال الحيوانات المنوية أثناء النوم وسيجد الجسم طريقة للتخلص من الحيوانات المنوية الزائدة وهذا جدير بالملاحظة. أن “العادة السرية” ليست ضارة تمامًا ، ولكن الإفراط في تناول أي شيء ضار ويمكن أن يؤثر على الصحة الإنجابية في المستقبل.