عندما تلد طفلك الأول ، ستجد أن من أهم مشاكلك هو نومه غير المنتظم والحاجة المستمرة للرضاعة ، مما لا يسمح لك بالحصول على قسط كافٍ من النوم.
قد يستمر هذا الوضع لعدة أشهر حتى يبلغ الطفل عامه الأول وينام 21 إلى 41 ساعة في المرة الواحدة ، بما في ذلك النوم أثناء النهار ، والذي غالبًا ما يتخلى عنه عند بلوغه السنة الثانية.
قبل بلوغ هذا العمر ، يجب أن يتدرب على النوم بمفرده ليريحك من الأعباء ويعلمه عادات النوم الصحيحة.
لمساعدة طفلك على التعود على النوم بمفرده دون تأرجح أو إرضاع ، يمكنك استبدال هذه المرفقات التي تتطلب منك حمله بمرفقات دائمة أخرى وجعله يعتاد على وجوده بجانبك عندما يستيقظ ، مثل المفضل بطانية أو بطانية ، ولتعليمه النوم ليلاً والاستيقاظ أثناء النهار ، يجب عدم تركه ينام لساعات طويلة في أثناء النهار يمكنك إيقاظه عندما تشعر أنه قد نام. لفترة طويلة
أما بكائه وقت النوم فلا يجب أن تتسرع في حمله أو تهزه ، بل تربت عليه ثم تدعه يهدأ وينام ، فيعتاد على النوم دون صحبتك.
ينصح الطبيب بتدريب الطفل بشكل تدريجي ، لذلك في المرة الأولى التي تتحدث معه الأم عندما تكون بالقرب منه ، ثم في المرة القادمة تتحدث معه من خارج الغرفة وتتصل به ، وأخيراً تتركه ينام وحيداً ويهدأ. أسفل بعد أن يطمئن.
وبنفس الطريقة يجب أن تخاف الأم أن يبكي الطفل أثناء نومه ، لأن البكاء لا يضره كما يعتقد البعض. ولا يعني أنها ستدعه يبكي طويلاً ، لكنها لا تندفع إليه إلا إذا تأكدت من أن شيئاً ما يضايقه ويمنعه من النوم.
أما الوقت الذي يكون فيه الطفل مستقلاً عن أمه وينام وحده في غرفته:
من الأفضل أن يبقى الطفل في غرفة أمه وفي متناول يده خلال الأسابيع القليلة الأولى من حياته ، وعلى الرغم من أن بعض الخبراء اقترحوا أن ينام الطفل في غرفته الخاصة حتى يبلغ ستة أشهر من العمر ، فلا يوجد إجماع على ذلك ، كما تشير الدراسات … وقد تبين أيضًا أن ترك الأضواء الخافتة في غرفة الطفل غير ضروري وأنه يمكنه النوم بشكل أفضل في غرفة مظلمة لأنه لن يدرك معنى الخوف إلا بعد أن يأتي تطوره المعرفي. لفهم فكرة الخوف والأشياء التي تثير مخيلته في الظلام ، ولا يحدث هذا إلا بعد بلوغه سن الثانية أو الثالثة.
من الأمور التي تخيف الأمهات من سماعها وتجعلها تتشبث بأطفالها لفترة طويلة تعرض بعض الأطفال لحادث (الموت في المهد) ، لذلك يوصى باتباع الإرشادات التالية لتقليل الخطر:
> لا تدع البطانية تصل إلى وجه الطفل ولا ترفع الطفل فوق مستوى الكتف
> أفضل وضعية لنوم الطفل هي على ظهره منذ الأيام الأولى للولادة ، ولا يجب أن ينام الطفل على جانبه إلا إذا كان يعاني من القيء أو الارتجاع.
> يجب ألا يشعر الطفل بالحرارة الزائدة من أعراضها التعرق ، والشعر المبلل ، والطفح الجلدي الناتج عن الحرارة ، والتنفس السريع ، واضطرابات النوم ، والحمى.
> يجب الحفاظ على درجة حرارة الغرفة المناسبة للطفل ، بين 32 و 52 درجة مئوية.
أخيرًا ينصح الطبيب بتحديد موعد نوم محدد للطفل يبدأ من ستة أشهر ، ويشمل ذلك اللعب معه بهدوء ، والاستحمام الدافئ ، وقراءة قصة أو غناء أغنية ، وهذا سيخبره أن وقت النوم قد حان.