كيفية اختيار الأحذية الرياضية للمشي
من خلال الأسطر التالية ستتعرفين بالتفصيل على كيفية اختيار الأحذية الرياضية للمشي:
- يجب أن يكون الجزء الأمامي من الحذاء كبيرًا لتوفير مساحة لأصابع القدم ومنع الجلد من التصلب.
- يجب أيضًا أن يكون النعل ملامسًا للأرض حتى تحافظ المطبات على الجر أثناء المشي.
- اختر الأحذية ذات نعل الرغوة والجل لتقليل تأثير قدميك على الأرض مع توفير الراحة لقدميك.
- يجب أن يكون الحذاء مرنًا وقابلًا للطي ولا يجب أن يكون له قاعدة صلبة.
- أن يتم تثبيت كعب الحذاء بحيث يعمل على ثبات القدم.
- يجب أن يكون خفيفًا حتى تتنفس القدمان أثناء المشي.
- يجب أن تكون الطبقة الموجودة أسفل كعب القدم سميكة.
كيفية اختيار الحذاء المناسب للرجال
يمكنك اتباع النصائح التالية لمساعدتك في اختيار الحذاء المناسب لقدميك:
مقاس الحذاء
- يختلف حجم الحذاء من حذاء إلى آخر ويرجع ذلك إلى المادة المصنوعة منه. على سبيل المثال ، الحذاء الجلدي رقيق ، لذا من الممكن ارتداء أحذية من الدرجة الأدنى.
- على عكس الأحذية الرياضية ، لأنها مبطنة من الداخل ، ستجد نفسك هنا في حذاء عالي الجودة.
نوع الحذاء
- يجب تحديد نوع الحذاء حسب الملابس التي سترتديها ، فلا حكمة لبس حذاء جلدي عند المشي ، لأنه في هذه الحالة لا توجد وسائد هوائية تدعم الساق.
الجوارب والأحذية
- تختلف أنواع الجوارب من حيث القصير والطويل والسميك والخفيف.
- لذلك من الضروري اختيار الجوارب المناسبة للاستمتاع بالراحة أثناء المشي ، حيث يختلف الجورب السميك في مقاس الحذاء بدرجة ما.
لون الحذاء
- يجب عليك اختيار الأحذية التي تتناسب مع ملابسك وليس الأحذية المنتشرة في المتاجر ، كما يجب تجنب الأحذية اللامعة.
- في حالة المشي لمسافات طويلة ، عليك اختيار حذاء مريح لقدميك.
- من المعروف أن الأحذية مصنوعة من الجلد ، وهناك أيضًا أنواع عديدة من الجلد.
- الأحذية الفاخرة مصنوعة من جلود الحيوانات مثل جلد النعام والتمساح.
- هناك أيضًا الكثير من الأشخاص الذين يفضلون شراء الأحذية الجلدية الصناعية على الأحذية الجلدية الحيوانية ، وهذا من الأشياء السيئة.
- من الضروري اختيار الأحذية المرنة وتجنب الأحذية الصلبة لأنها أكثر راحة للقدم.
- قبل شراء حذاء ، عليك تحديد النشاط الذي تنوي القيام به ، لأن المشي يتطلب حذاءًا مختلفًا تمامًا عن الحذاء الذي ترتديه في مناسبة معينة.
الفرق بين حذاء المشي والجري
هناك فرق بين أحذية المشي وأحذية الجري. تعرف عليها مما يلي:
أحذية المشي
- يتميز حذاء المشي بتصميم مرن وخفيف الوزن ، بالإضافة إلى وجود مستوى واحد في الأسفل.
- يحمي القدم من الأمام ، يتميز بالمرونة من الداخل.
احذية الجري
- أحذية الجري مبطنة من الداخل ، وهي خفيفة بشكل خاص للارتداء ، وهي مصنوعة خصيصًا لممارسة رياضة الجري.
- وأوضحت وزارة الصحة الفرق بين أحذية الجري وأحذية المشي ، حيث تتميز أحذية المشي بأنها مرنة ومبطنة من الداخل ، مع حمايتها من الأمام وذات مستوى واحد للأسفل.
- أما حذاء الجري فهو مبطن من الداخل وهو أخف من حذاء المشي ، كما أن المسافة بين مقدمة الحذاء وإصبع القدم 1 سم.
نصائح للحصول على حذاء المشي المناسب
ستساعدك هذه النصائح على اختيار حذاء المشي المناسب:
- يجب أن تشتري أحذية بعد مشي طويل لأن هذا هو سبب شرائك للأحذية وقدميك كبيرة.
- عند شراء الأحذية ، يجب عليك ارتداء الجوارب التي سترتديها أثناء المشي.
- يمكنك شراء الأحذية من المتاجر المتخصصة في الأحذية الرياضية أو في المتاجر التي بها خيارات أكثر.
- عند شراء الأحذية ، عليك تجربتها أولاً للتأكد من أنها تناسب قدميك وتحتاج إلى التأكد من أن كعبك مناسب بشكل صحيح.
- يجب أن يكون الحذاء مشدودًا من جميع الجوانب وأن يكون عريضًا بشكل ملحوظ.
- في حالة اتساع قدم المرأة ، يمكنها الحصول على أحذية المشي الرجالية لأنها تتميز بتصميم كبير من مقدمة القدم إلى الكعب.
- إذا كان لديك قدم أكبر من الأخرى ، يمكنك تجربة حذاء أكبر ليناسب القدم الأكبر وليس ضيقًا جدًا.
- عند شراء حذاء ، تحتاج إلى قياس كلا القدمين ، وفي هذه الحالة يمكنك أن تطلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء.
- وفي كل مرة تذهب لشراء حذاء جديد ، عليك أن تأخذ مقاس قدميك ، لأن حجم قدميك يتغير من وقت لآخر.
- يجب أن تجرب كلا الحذاءين وتأكد من أن كلا الحذاءين مناسب لقدميك وأن يكون الفرق بين مقدمة الحذاء والجزء الأصعب بين 1 و 5 سم.
حذاء طبي للمشي
اقرأ عن فوائد أحذية المشي الصحية:
- يعمل على تقليل حدوث مشاكل القدم كما يعمل على تقليل الضغط على أسفل القدمين.
- عند تصميم حذاء طبي للمشي يتم مراعاة المسافة بين أصابع القدم ومقدمة الحذاء حتى لا يتشكل الجلد الميت.
- الأحذية الطبية لها طبقة من السيليكون ، هذه الطبقة تحمي القدمين من الصدمات وتمنع خشونة الركبتين.
- هذا النوع من الأحذية خفيف الوزن ، مما يجعلك تشعر براحة أكبر أثناء المشي.
- إنه حذاء مناسب للأشخاص الذين تتطلب أعمالهم المشي لمسافات طويلة أو الوقوف.
- يتمتع بمرونة عالية لذا فهو مناسب لمرضى السكر حيث يحميهم من تلف الأعصاب.
- هذا الحذاء مبطن من الداخل بطبقات عالية ، لذا فهو مناسب لمن لديهم أقواس ، حيث يعمل على تقليل التعب.
- أحذية المشي العظمية مصنوعة من أقمشة تقويم العظام التي تعمل على تهوية القدمين حتى لا تسبب التعرق.
أفضل الأحذية الرياضية للمشي والجري
الأشخاص الذين يفضلون المشي أو الجري يبحثون عن الأحذية المناسبة. اكتشف من خلال اتباع هذه التعليمات:
- يوصي الخبراء بشراء أحذية رياضية في المساء ، لأن الساقين تتمددان بعد مشي طويل.
- بعد القيادة لمسافة 500 أو 800 كم ، من الأنسب أيضًا استبدال الحذاء القديم بأخرى جديدة. وتجدر الإشارة إلى أن هذا يعتمد على وزن الشخص وكيفية استخدامه للحذاء.
- الأشخاص الذين يفضلون الجري وممارستها أكثر من مرة في الأسبوع يجب أن يكون لديهم نوعان من الأحذية لأنهم يحتاجون إلى فترة نقاهة وتقدر هذه الفترة بيومين.
- يجب أن يكون الحذاء مرنًا ، خاصة في مقدمة القدم ، ويجب أن يمتلك الحذاء القدرة على امتصاص الصدمات.
- أيضًا ، يجب أن يحظى الحذاء بدعم من الجانبين ، اعتمادًا على نوع الجري.
- يجب أن يوفر الحذاء الراحة للقدم أثناء الجري أو المشي.
وبهذه الطريقة قدمنا لك كيفية اختيار الأحذية الرياضية للمشي ، ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.