الرياضة مهمة جدًا للأطفال ، فهي تساهم بشكل كبير في نموهم البدني والنفسي والفكري. يمكن للأطفال بدء ممارسة الرياضة في وقت مبكر إذا اختاروا الرياضة المناسبة لأعمارهم. أوضحت البروفيسورة كاتيا شميدت ، الأستاذة بمعهد علوم الرياضة بجامعة هومبولت بالعاصمة الألمانية برلين ، أن الرياضة تساعد على تقوية العضلات ، وتنمية المهارات الحركية ، وتنسيق التدريب والتوازن ، فضلاً عن زيادة القدرة على التركيز وتطوير المجتمع. مهارات للأطفال ، وخاصة الرياضات الجماعية مثل كرة القدم وكرة اليد.
تعتقد Elona Gerling من جامعة الرياضة الألمانية في كولونيا أن الرياضات التنافسية ليست مناسبة للأطفال في سن الحضانة ، وتشير إلى أهمية ممارسة الأطفال في هذا العمر للرياضات التي تتطلب حركات جسدية طبيعية تتميز باللعب والمرح.
وأضافت أنه إذا بدأ الطفل في ممارسة رياضة تمارس فقط مجموعة عضلية معينة ، فقد ينتج عن ذلك تلف في العمود الفقري. لذلك من المهم ممارسة الرياضات التي تمرن الجسم بشكل شامل.
في سن الأم
يوصي الخبراء بممارسة الرياضات التالية:
الجمباز: تعتقد الخبيرة الرياضية الألمانية نيكول جريسنر أن الجمباز رياضة مناسبة لرياض الأطفال ، حيث تمثل أساسًا جيدًا لجميع الرياضات الأخرى.
الجودو: تساعد الجودو على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي ، والمعروف أيضًا باسم الجهاز العضلي الهيكلي ، كما تساهم في تدريب مهارات التنسيق والتوازن.
اليوجا: يمكن للأطفال البدء في ممارسة اليوجا من سن 3 سنوات ، ولكن بالاشتراك مع الجمباز ، لأن اليوجا وحدها لا تكفي.
من سن المدرسة الابتدائية
يمكن للأطفال ممارسة الرياضات التالية:
رياضات الكرة: تساعد الرياضات الكروية على تطوير المهارات الاجتماعية لدى الأطفال. خلالهم ، يتعلم الأطفال تولي الأدوار والتواصل المشترك والعمل الجماعي وبالتالي اكتساب روح الفريق.
الرياضات الإيقاعية والباليه: يمكن للأطفال البدء في ممارسة هذه الرياضات من سن الخامسة ويحتاجون إلى أساس بدني جيد حتى يتمكن الطفل من أداء الحركات الفنية التي تتطلب مهارة. تساهم هذه الرياضات في تدريب مهارات التنسيق والتوازن لدى الطفل.