هذه الطريقة مخصصة للمحاضر الدولي الدكتور ابراهيم الفقي.
لصالح الجميع
سأقترح طريقة للحصول على الطاقة (النشاط)
هذه الطريقة مخصصة للمحاضر الدولي د. ابراهيم الفقي
علمته منه عندما ألقى محاضرات في مدينة جدة
………………………
خطوات
التمرين الأول
1) استنشق الهواء عبر أنفك بسرعة لمدة ثلاث إلى أربع ثوان
2) امسك الهواء داخل الصندوق لمدة عشر ثوان
3) زفر الهواء بصمت من خلال أنفك لمدة خمس ثوان
كرر التمرين الأول ثلاث مرات في جلسة واحدة
التمرين الثاني ، تمرين الطاقة ، يرتبط بالطبع بالتمرين الأول
1) استنشق الهواء بسرعة عبر أنفك في غضون خمس ثوانٍ
2) امسك الهواء داخل الصندوق لمدة عشر ثوان
3) الزفير من خلال الفم ركز بالفم هنا بصمت وخلال عشر ثوان
كرر التمرين الثاني ثلاث مرات في جلسة واحدة
بالطبع للحصول على أفضل النتائج ، عند الاستيقاظ لأول مرة في الفراش ، قم بتطبيق التمرين الأول والثاني في الصباح ، وكذلك عند الظهر وفي المساء ، أي ثلاث مرات في اليوم.
فوائد تمرينين
أقسم بالله إني أقول لك الفوائد التي لم أنساها وهي كذلك
1) كن نشيطا
2) تمدد شرايين القلب
3) تجنب الكثير من الأمراض غير المتوقعة بإذن الله
4) تجنب أمراض الكلى واحمينا وإياك من كل مرض
و اكثر…
………………………
خطوات
التمرين الأول
1) استنشق الهواء عبر أنفك بسرعة لمدة ثلاث إلى أربع ثوان
2) امسك الهواء داخل الصندوق لمدة عشر ثوان
3) زفر الهواء بصمت من خلال أنفك لمدة خمس ثوان
كرر التمرين الأول ثلاث مرات في جلسة واحدة
التمرين الثاني ، تمرين الطاقة ، يرتبط بالطبع بالتمرين الأول
1) استنشق الهواء بسرعة عبر أنفك في غضون خمس ثوانٍ
2) امسك الهواء داخل الصندوق لمدة عشر ثوان
3) الزفير من خلال الفم ركز بالفم هنا بصمت وخلال عشر ثوان
كرر التمرين الثاني ثلاث مرات في جلسة واحدة
بالطبع للحصول على أفضل النتائج ، عند الاستيقاظ لأول مرة في الفراش ، قم بتطبيق التمرين الأول والثاني في الصباح ، وكذلك عند الظهر وفي المساء ، أي ثلاث مرات في اليوم.
فوائد تمرينين
أقسم بالله إني أقول لك الفوائد التي لم أنساها وهي كذلك
1) كن نشيطا
2) تمدد شرايين القلب
3) تجنب الكثير من الأمراض غير المتوقعة بإذن الله
4) تجنب أمراض الكلى واحمينا وإياك من كل مرض
و اكثر…