يمكن حساب وزن الجسم باستخدام معادلة رياضية بسيطة تسمى مؤشر كتلة الجسم وهي طريقة لمعرفة زيادة الوزن أو الوزن الطبيعي أو النحافة مقارنة بالوزن الطبيعي وهذه المعادلة الرياضية تعبر عن العلاقة بين الوزن والطول وهي من أفضل المعادلات معايير قياس زيادة الوزن ومعدلات السمنة. هناك عوامل تتحكم في كتلة الجسم وهي: سمك العظام. من المرجح أن يعاني الأشخاص ذوو الجوع السميكة من زيادة الوزن مقارنة بالأشخاص ذوي العظام النحيلة ، لكن هذه المعادلة لا تقدم تقديرًا دقيقًا لنسبة الدهون في الجسم إلى العضلات.مؤشر كتلة الجسم
هي طريقة حسابية تقيس وزن الجسم وهو الوزن بالكيلوجرام مقسوماً على مربع الطول بالأمتار وهذه المعادلة من أفضل الطرق لحساب زيادة الوزن. ثم تم إصدار جداول تراعي وزن جسم الأطفال مع مراعاة العمر والجنس.
بعد حساب هذه المعادلة ، إذا كانت قيمة مؤشر كتلة الجسم أقل من 19 ؛ وهذا يعني أن الشخص يميل إلى النحافة ويفقد الوزن ، وإذا كانت القيمة من 19 إلى 25 ، فهذا يعني أن متوسط وزن الجسم ضمن الحدود الطبيعية ، وإذا كانت القيمة من 25 إلى 30 ؛ وهذا يعني أن هناك زيادة في الوزن ، وإذا كانت القيمة أعلى من 30 فهذا يعني أن الشخص يعاني من السمنة المفرطة ، وتختلف هذه التقديرات عند الرياضيين والأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية ، وفي كبار السن نسبة تنخفض الدهون ، وعند البالغين ، يحسب وزن الجسم بغض النظر عن العمر أو الجنس.بالنسبة للأطفال ، يكون مؤشر كتلة الجسم على شكل منحنى مع مراعاة عمر وجنس الطفل.
مشاكل معادلة كتلة الجسم
لا يقدم حساب مؤشر كتلة الجسم تفسيرًا كافيًا عن كمية الدهون في الجسم وموقعها ؛ حيث قد تكون قيمة وزن الجسم ضمن النطاق الطبيعي ، ولكن هناك تراكم للدهون في أجزاء غير مرغوب فيها ، لا يمكن الاعتماد على هذه المعادلة بالكامل لحساب كمية الدهون في الجسم ، إذا كنا نحسب ما يسمى بوزن الجسم شخصان مختلفان في الجسم ، أحدهما لديه كتلة عضلية قوية والآخر لديه زيادة في الدهون ، والشخص الذي لديه عضلات لديه مؤشر كتلة جسم أكبر من الشخص الآخر الذي يحتوي جسمه على دهون ، لذا فإن هذا المقياس غير دقيق لحساب كمية الدهون في الجسم ، لذلك عند حساب وزن الجسم يجب أن يؤخذ في الاعتبار بنية الجسم ونسبة كتلة العضلات.