كيف تتغلب على الاكتئاب دون أدوية؟

توصل علماء من جامعة لاسال في البرازيل إلى طريقة بسيطة لتجنب الاكتئاب والحزن ورفع معنويات الناس خلال فترات الاكتئاب.

وأكد المختصون أن التمارين البدنية تساعد في الحفاظ على المزاج الجيد حتى في أشد حالات الاكتئاب التي تصيب الإنسان.

توصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بعد دراسة شملت أكثر من ربع مليون شخص لا يعانون من أي مرض عقلي. كما أكدوا على عدم أهمية الجنس والعمر في الوقاية “الجسدية” من الاكتئاب.

قال فيليب باريتو شوتش ، الذي قاد البحث: “هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تظهر أن النشاط البدني يساعد في حماية الناس من الاكتئاب”.

ويأمل الباحثون أن تساهم هذه النتائج في تعزيز أسلوب الحياة الصحي ودراسة تأثير أنواع مختلفة من الرياضات على الصحة النفسية لأفراد المجتمع.

المصدر: إزفستيا

‫0 تعليق

اترك تعليقاً