كيف تتغلبين علي الوزن الزائد في فصل الشتاء

تظهر مشكلة السمنة وزيادة الوزن في فصل الشتاء بسبب كثرة تناول الاطعمة المحتوية على الدهون والسكريات والنشويات مما يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لمواجهة الطقس البارد ويوصي المتخصصون في التغذية الطبية والعلاج الطبيعي بتناولها مجموعة من المشروبات التي تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية والدهون التي تدخل الجسم وبالتالي تساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة مثل مشروب الزنجبيل الممزوج بالقرفة والكمون ثم إضافة قطرات من الليمون إليه وهي طريقة بسيطة وهي يتم تحضيرها بخلط الزنجبيل والقرفة والكمون الطري ، ثم نأخذ ملعقة كبيرة ونضعها في كوب ونصب عليها الماء المغلي ، ونضيف بضع قطرات من الليمون ، ثم نغطيها بكمية كافية بعد التصفية وتناولها دافئة.

يؤدي هذا المشروب إلى زيادة معدل تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقلب ، وبالتالي يؤدي إلى زيادة نشاط هذه الأعضاء وبالتالي زيادة معدل الاحتراق ، زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة.

يؤخذ قبل الأكل بنصف ساعة مرة أو مرتين في اليوم ويفضل في الصباح وقبل الوجبة الرئيسية لأنه ينشط الإحساس بالحرقان قبل الوجبات.

يوجد أيضًا مشروب البقدونس وهو مشروب عشبي صحي جدًا يسهل تحضيره واستهلاكه لإذابة الدهون. البقدونس المسلوق هو أحد المشروبات التي تساعد على زيادة معدل الحرق من خلال تنشيط الكلى وإجراء غسيل الكلى تدريجياً مما يؤدي إلى نشاط الأعضاء الأخرى المرتبطة بالكلى مثل الكبد والأمعاء. مما يساعد على زيادة معدل الحرق بشكل عام ويؤدى أيضا إلى عمل غسيل الكلى وتنظيفها من أى أملاح فى الكلى أو صديد حيث يصب الماء المغلى فوق البقدونس ويغطى وبعد التصفية يؤكل حيث يعمل على الحفاظ على حرارة الجسم الداخلية ويعمل على إذابة الدهون الداخلية في الجسم.

– لانسيت أيضا شوربة خضار بالكرفس تساعد على إنقاص الوزن (جزر – فاصوليا – بازلاء – كوسة – كرفس – شوربة دجاج) ومتبل بالقرفة والزنجبيل.

جرب شرب السوائل الدافئة الخالية من السكر مثل البابونج والبردقوش وعصير الليمون والشمر واليانسون لأنها تهدئ الجسم وتنظفه.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً