كيف تتحكم فى نفسك وعواطفك .,

من المعروف أن القدرة على ضبط النفس والسيطرة على الأعصاب تقل بشكل كبير عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتنخفض هذه القدرة أيضًا عندما يزداد التعب الناتج عن ضغط العمل.

من المعروف أن الكحول هي أم الخطايا المميتة ، لكن هل تعلم السبب؟ والسبب يقتصر على حقيقة أن الكحول وجميع المواد المخدرة والمخدرة تفقد تماما قدرتنا على ضبط النفس وإجبارنا على القيام بأي فعل دون أن يضرب الجفن. لذلك فإن من أولويات ضبط النفس الابتعاد تمامًا عن أي مصدر خارجي يتسبب في فقداننا هذه السيطرة.

من خلال كوننا أكثر وعيًا وتركيزًا على تصرفاتنا وسلوكنا ، فإننا نتمتع بقدر أكبر من التحكم في قوة الإرادة ، خاصة في المواقف التي تتطلب القوة في ضبط النفس.

يعد تجنب الإغراء من أقوى عوامل النجاح وضبط النفس. على سبيل المثال ، أمامك قطعة كبيرة ومغرية جدًا من كعكة الشوكولاتة. هل يمكنك تخيل مقاومة أكله طالما نظرت إليه؟ بالطبع لا. ارفع قدميك وفكر في أي شيء يغريك ، ويمكنك تطبيق هذا المثال على أي حافز آخر.