من سن مبكرة ، لا يعرف الطفل سوى أفعال بسيطة ، وأهمها الأكل. لذلك ، فإن مجال اهتمامه الأول هو الطعام كعادة بدأ بها حياته واستمر فيها طوال حياته. لذلك ، الأكل المنظم والصحي ، أو على العكس من ذلك ، ستستمر معه لبقية حياته بناءً على هذه الفترة.
لذلك فإن التوازن في شهية الطفل هو شغل كل أم عربية. تلعب التغذية في هذا العمر دورًا مهمًا في تشكيل البنية والصحة العامة للطفل. في كلتا الحالتين ، عليك أن تدرك كيفية التحكم في شهية طفلك وتنظيمها.
ضعف نمو شهية طفلك
إذا كان طفلك ضعيف البنية ، فهو بحاجة إلى تحسين شهيته ومساعدته على الاستعداد لتناول الطعام ، ولكن قبل ذلك عليك أن تريه للطبيب للتأكد من عدم وجود أسباب مرضية لفقدان الشهية ، و ثم ابدأ الحيل الخاصة بك ، لتحسين شهيته.
اقرأ أيضًا: في الفيديو .. ساعد طفلك على التفوق في المدرسة بتمارين اليوجا
خذ رأيه فيما يريد أن يأكل
قبل تحضير وجبات الطعام كل يوم ، اسأله عن الأطعمة التي يحبها وقم بإعدادها له ، وإذا كانت غير صحية ، فاقترح عليه أطعمة صحية وحاول أن تجعله يحبها.
تزيين أطباقه
إذا كان طفلك لا يحب نوعًا معينًا من الطعام ، فتأكد من تقديمه له بطريقة جذابة ، على سبيل المثال ، استخدام الخضار لعمل وجه مبتسم على طبق ، ودعه يساعدك في تحضير طعامه بنفسه ، والقيام بذلك. لا تقدم له حصة كبيرة من الطعام حتى لا يشعر بعبء المهمة.
ساعات محددة
حدد مواعيد يومية لوجبات طفلك وخطط لها مع مراعاة كمية الماء التي تعطيها لطفلك أثناء النهار وأثناء الوجبات ، وقدم له الحلوى في أيام معينة من الأسبوع ، ولكن لا تجعله يشعر أنها مكافأة بالنسبة له لأنه يعتبر ذلك الطعام مثله مثل الأطعمة الأخرى ولا تستبدل الأطعمة الصحية بأخرى تملأ طفلك.
اقرأ أيضًا: في الفيديو ، ستتعرف على أهمية البطاطس لكائن طفلك
أطعمة ووصفات تساهم في فتح شهية طفلك
هناك العديد من الأطعمة والوصفات الغذائية التي تساعد على تحسين شهية طفلك ، بما في ذلك التمر الممزوج بالحليب ، حيث يحتوي هذا الطعام على فيتامينات ومعادن وبروتينات وأحماض أمينية ، ومذاقه الحلو سيجعل طفلك يحبها.
يعتبر الينسون النجمي أيضًا مشروبًا لذيذًا ، وتناوله للأطفال يساعد على الهضم ويحسن بشكل كبير من شهية طفلك ، والبصل مقبلات ، لذا اجعله المكون الرئيسي لوجبات الغداء ، قم بتقطيعه مع السلطة ، على سبيل المثال ، طهيه مع الخضار أو نكهة اللحم.
كما يوجد لدينا العديد من البهارات التي تعتبر من المقبلات القوية والزعتر الذي يعطي الطعام طعمًا جيدًا ، ويمكن إضافته إلى الطعام مع التوابل ، أو خلطه بزيت الزيتون أو السمسم وتناوله مع الخبز.
شهية طفلك البدين
إذا كان طفلك يعاني من السمنة ، فاعلم أن جرس الإنذار يرن في منزلك ويجب عليك إعادته إلى بر الأمان ، أولاً قم بإجراء فحص طبي للتأكد من أن سمنة طفلك ليس لها سبب مرضي.
سيكون من الصعب عليك التحكم في شهيته ، ولكن هناك العديد من الحيل التي يمكنك استخدامها لمقاومة شهيته للطعام.
اقرأ أيضًا: 4 أسباب تؤدي إلى السمنة عند الأطفال .. احترس منها
حيل للتحكم في شهية طفلك البدين
لا تملأ طبقه أو تستخدم أطباقًا كبيرة ، وإذا كنت قد فعلت ذلك في الماضي ، قلل تدريجياً من طبق طعامه على مدار الأيام ولا تجعله يأكل الطعام أمام التلفزيون واجعله يتجنب مشاهدة إعلانات الطعام ولا تتحدث أثناء الوجبات.
احرصي على أن يشرب الطفل كمية كافية من الماء أثناء النهار وقبل الوجبات ، وحاولي تقديم الفاكهة والخضروات بطريقة جذابة وممتعة حتى يقبلها.
تأكد من تناول طفلك لوجبة الإفطار ، لأن هذا له علاقة كبيرة بموازنة شهية طفلك ، ولا تستخدم الطعام كمكافأة له ، وخاصة الحلويات.