https://www.youtube.com/watch؟v=du8HyhNWlig[embedded content]
كيف تتحدث مع نفسك وتتحكم في عقلك وأفكارك
ما يفكر فيه الناس ويتحدثون عنه يزداد ويصبح عملاً ، إذن من أين يأتي هذا الحديث الذاتي وكيف يمكننا التحكم فيه وجعله يعمل لصالحنا بدلاً من أن يكون ضدنا. يمكن أن تجعلك البرمجة أو الحديث الذاتي شخصًا ناجحًا وسعيدًا يحقق أحلامك ، أو تعيسًا ووحيدًا ويائسًا للحياة. دكتور. يقول هيلمز تيتر إن كل ما تضعه في ذهنك ، سواء كان سلبيًا أو إيجابيًا ، ستحصده في النهاية. سنتحدث الآن عن المستويات الثلاثة الرئيسية للحديث الذاتي:
أسمي المستوى الأول من الحديث الذاتي الإرهابي الداخلي:الإرهابي الداخلي هو أخطر مستوى للحديث مع النفس. يمكن أن يجعلك تشعر باليأس والعجز ويخلق عقبات أمام تحقيق أهدافك. يرسل الإرهابي الداخلي إشارات مثل هذه: أنا خجول ، أنا ضعيف ، ذاكرتي ضعيفة جدًا ، لا أستطيع أن أفقد الوزن ، لقد حاولت كثيرًا ولكن لم ينجح ذلك ، لم أستطع التوقف عن التدخين ، حاولت كثيرًا لكنها فشلت ، لا يمكنني الاستيقاظ مبكرًا ، لا أستطيع التحدث أمام الجمهور ، أبدو غير جذاب. يرسل الناس إشارات سلبية إلى العقل الباطن ويستمرون في تكرارها حتى تصبح جزءًا من معتقداتهم القوية ، مما يؤثر على سلوكهم ومشاعرهم تجاه أنفسهم والعالم من حولهم.
المستوى الثاني من الحديث الذاتي لفظي ولكنه سلبي: هذا المستوى من الحديث الذاتي أفضل من المستوى الأول. شخص يقول أنه يريد التغيير ويضيف الكلمة ولكن للأسف الكلمة لكن تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثلا أود أن أقصر وزني ولكني لا أستطيع ، أود التوقف عن التدخين ولكني أخشى زيادة الوزن ، يمكنني الاستيقاظ مبكرًا ولكني لا أستمتع بذلك ، الآن إذا أخبرتك أنك ممتاز ولكن ماذا سيكون تعتقد ، الكلمة ، لكنها دائمًا تمحو كل شيء قبلها وما بعده. هذه الرسالة التي سيحتفظ بها العقل الباطن هي أنني لا أستطيع ، وهي كلمة يستخدمها الأشخاص الذين يهربون من قرار فعال. وراء كلمة “لكن” و “لا يمكن” يوجد خوف يمنع الشخص من الوصول إلى هدفه.
المستوى الثالث والأخير من الحديث الذاتي هو القبول الإيجابي: هذا المستوى من الحديث الذاتي هو أقوى مستوى في المراحل وهو أيضًا مصدر قوة وعلامة على الثقة بالنفس وتأثير الشخص السليم ، حيث يفقد الشخص القدرة على النجاح ويؤمن بإمكانية تحقيقه. أحلام. أمثلة على القبول الإيجابي يمكنني الإقلاع عن التدخين يمكنني تحقيق أحلامي فأنا شخص ممتاز لدي ذاكرة قوية. هذه الرسائل الإيجابية تغذي خطواتنا بالحماس والثقة تجاه أهدافنا حتى نصل إليها.
وقال العالم الألماني غوتر في هذا الصدد إن أسوأ ضرر يمكن أن يصيب الإنسان هو سوء رأيه في نفسه. لحسن الحظ ، يمكنك أنت وأنا وأي شخص اتخاذ إجراء تجاه الحديث الذاتي الذي يتسبب في البرمجة السلبية. يمكننا تغيير أي برمجة سلبية واستبدالها ببرمجة إيجابية تمنحنا القوة لسبب بسيط هو أننا نتحكم في الأفكار ، فنحن نملك عقولنا وبالتالي يمكننا تغييرها كما نرغب. قال Armrest Holmes في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل: إن أفكاري تتحكم في تجاربي ويمكنني التحكم في أفكاري وفي كتابها العودة إلى الحب ، قالت مريم ويليامسون إنه يمكننا تغيير ماضينا ومستقبلنا من خلال إعادة برمجة حاضرنا وفي العلوم في البرمجة اللغوية العصبية ، هناك مبدأ يقول أنني مسؤول عن عقلي ، لذا فأنا مسؤول عن نتائج أفعالي ، فهذا من حقك ويمكنك التفكير بالطريقة التي تريدها وأيضًا ما تريده لا يوجد أحد يمكنه توجيه أفكارك لديك أفكارك تحت السيطرة أنت فقط ، التوجيه الذي يتحدث إلى نفسك في الاتجاه الصحيح يمكن أن يعمل ببساطة العجائب ويحول حياتك إلى تجربة نجاح وسعادة ، سأعطيك أمثلة لبعض الرسائل الإيجابية الفعالة: أنا قوي ، أنا موجود سعيد ، أنا هادئ ، لدي ذاكرة قوية.
الآن سأقدم لك خمس قواعد لبرمجة عقلك الباطن:
– يجب أن تكون إحدى رسائلك واضحة ومحددة.
عرقي يجب أن تكون رسالتك إيجابية.
ثالثًا: يجب أن تشير رسالتك إلى زمن المضارع.
– أربعة يجب أن تكون رسالتك مصحوبة بإحساس قوي بمحتواها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها. أعني ، لا تقل أنك قوي دون أن تصدق ذلك بكل مشاعرك.
– خمسة يجب عليك تكرار الرسالة عدة مرات حتى يتم برمجتها بالكامل أعتقد أن لديك الآن معلومات كافية حول كيفية التحدث إلى نفسك أو القاتل الصامت.
إبراهيم الفقي رحمه الله