كيفية ضمان سلامة الرئة
قد يعاني الشخص من علامات وأعراض تشير إلى أن الرئتين غير سليمتين ، والإجابة عن كيفية الحفاظ على سلامة الرئتين تكمن في ما يلي:
السعال المستمر
- السعال الأساسي مفيد في طرد البلغم والبلغم من الشعب الهوائية لحمايتهم من الخطر.
- يشير السعال المستمر إلى وجود مشاكل في الرئة.
- في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب لمعرفة سبب هذا المرض.
- إذا كان هناك ألم بين الكتف والذراع مع السعال ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب.
صعوبة في التنفس
- إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس دون مجهود بدني ، يجب عليك استشارة الطبيب.
- تعتبر صعوبة التنفس دليلاً على أن الرئتين تعملان بالكثير من الطاقة لنقل الهواء من الداخل إلى الخارج.
- قد يكون لديك مرض يغلق المجاري التنفسية ، يجب عليك الذهاب للطبيب لمعرفة السبب.
الصقر الصقر
- المخاط يمنع الجراثيم من الوصول إلى الرئتين ، ولكن إذا تم إنتاج كمية كبيرة دون نزلات البرد أو الأنفلونزا ، فهذا يشير إلى وجود مشاكل في الرئة.
- يمكن أن يكون خطيرًا إذا اختلط المخاط بالدم ، أو إذا حدث تغير في سمك المخاط ورائحته.
صفير في الصدر
- قد يشير إلى تضيق في الشعب الهوائية.
- قد يعني الربو أو انتفاخ الرئة أو سرطان الرئة.
- في هذه الحالة من الأفضل مراجعة الطبيب.
تورم الجزء السفلي من الجسم
- إذا كنت تعاني من تورم في الجزء السفلي من الجسم أو القدمين ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشاكل في الرئة.
- عندما لا تقوم الرئتان بعملهما ، يتأثر الجهاز الدوري ، مما قد يشير إلى تورم في القدمين والكاحلين.
- لتخفيف تورم الساقين ، يمكنك رفع ساقيك لتخفيف الألم.
صداع الصباح
يمكن أن يؤدي تلف الرئتين إلى إصابة الشخص بالصداع بعد الاستيقاظ بسبب نقص الأكسجين في الجسم.
فحوصات الصحة المنزلية للجهاز التنفسي
وهم يعانون من العديد من مشاكل الجهاز التنفسي ويمكن ضمان سلامة الرئتين قبل زيارة الطبيب من خلال اتباع الخطوات التالية:
- قف بشكل مستقيم واستنشق لمدة ثلاثين ثانية ، مع التركيز على نبضات قلبك.
- ثم اجلس واستنشق الهواء ثلاث مرات متتالية ، ثم احبس أنفاسك لفترة طويلة ثم عد إلى الوضع الطبيعي للتنفس.
- إذا تمكن الشخص من حبس أنفاسه لمدة أربعين ثانية ، فهذا يعني أنه يعاني من فشل تنفسي.
- تكون النتيجة المثالية بين 40 و 49 ثانية.
- واذا تجاوزت الخمسين فهذا يعني سلامة الرئتين وانهما تعملان بشكل مثالي وبدون أمراض.
التأكد من صحة الرئة بالطرق الطبية
يمكن ضمان سلامة الرئة من خلال الفحوصات المنتظمة والفحوصات التالية:
- الأشعة السينية التي يمكنها الكشف عن وجود فشل رئوي أو سرطان أو عدوى ، أو تراكم الهواء في الفراغ حول الرئتين ، أو الكشف عن أمراض الرئة المزمنة ، أو انتفاخ الرئة ، أو مضاعفات بعض هذه الحالات ، ويمكن أن تكشف أيضًا عن أسباب السعال المزمن المستمر لأكثر من ثمانية أسابيع مشاكل في الرئتين متعلقة بالقلب.
- إجراء اختبارات وظائف الرئة لمعرفة حجم الرئتين وكمية الهواء الداخل إلى الرئتين ومعرفة الفرق بين الرئتين لمعرفة ما إذا كانت الرئتان تعملان بشكل مثالي أم لا وما إذا كان حجم الرئتين كافٍ لتعمل بشكل صحيح ومعرفة تشخيص بعض الأمراض مثل انتفاخ الرئة أو الربو أو الانسداد الرئوي.
- اختبار التدفق الحجمي الذي يقيس درجة التضييق أو الانسداد في الشعب الهوائية التي تسبب الربو أو الانسداد الرئوي وقوة عضلات التنفس.
أهمية اختبار وظائف الرئة
من بينها ، تعتبر اختبارات وظائف الرئة ذات أهمية كبيرة:
- تكمن أهمية مقياس التنفس في قدرة الرئتين على الاحتفاظ بكمية الهواء وحجم الهواء ومعدل طرد الهواء.
- يوضح هذا الاختبار كيفية تبادل الأكسجين مع ثاني أكسيد الكربون وقدرة الرئتين على نقل ونقل الأكسجين إلى الداخل.
- يقيس صلابة أو مرونة الرئتين ، ومدى تعرض الرئتين لتلف الرئة ، وما إذا كانت ضغوط الأعصاب والعضلات تسبب فشلًا في التنفس.
- الكشف عن مشاكل التنفس وحالة الرئة قبل الجراحة والتعرض للغازات الكيماوية والدخان الذي يسبب تلف الرئة.
ما هي وظائف الرئتين؟
وتتمثل الوظيفة الرئيسية للرئتين في إتمام عملية الشهيق والزفير داخل الجسم وتوزيع الأكسجين في الدم مما يساعد على حركة أعضاء الجسم المختلفة ، ومن الوظائف الأخرى للرئتين:
- توازن الأس الهيدروجيني: يجعل ثاني أكسيد الكربون الجسم حمضيًا ، وإذا شعرت الرئتان بحموضة الجسم ، فإنها تزيد من معدل التهوية حتى يتم التخلص من ثاني أكسيد الكربون من الجسم.
- تنقية الهواء: تنقي الجلطات الدموية وتزيل فقاعات الهواء في الدم التي تسبب الاحتقان.
- حماية القلب: يمكن أن تمتص جلطات القلب المرضية.
- الوقاية من العدوى: تفرز الأغشية المخاطية التي تمنع الالتهابات.
طرق الوقاية من أمراض الرئة
ركز على تقوية الرئة وتمارين التنفس للوقاية من الأمراض باتباع الخطوات التالية:
- يساعد التنفس العميق باستخدام صورة أو كلمة على تهدئة الاسترخاء.
- أغمض عينيك إذا كانتا مفتوحتين وخذي أنفاسًا عميقة قليلة.
- تخيل أن الهواء يتحرك حول جسدك ، ويشعر بالهدوء والسكينة.
- زفر وتخيل أن الهواء ينفث القلق والتوتر.
- استخدم كلمات إيجابية أثناء الشهيق والزفير.
- كرر هذا الإجراء يوميًا لمدة عشر أو عشرين دقيقة.
لعب الرياضة
يمكن للرياضة أن تقوي جهاز المناعة في الجسم وتقوي الرئتين لأنها قادرة على مقاومة الأمراض ، ويمكن استخدام المشي السريع أو الركض أو بعض التمارين البسيطة خمسة أيام في الأسبوع.
ابتعد عن التدخين
يزيد التدخين من احتمالية الإصابة بأمراض الرئة ، ويزيد من الانصمام الرئوي ، ويزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي ، ويدمر الأنسجة بمرور الوقت ، وينطبق هذا أيضًا على التدخين السلبي.
الوقاية من العدوى
هناك طرق مختلفة للوقاية من المرض وهي:
- اغسل يديك كثيرًا.
- ابتعد عن الأماكن المزدحمة أثناء تفشي الإنفلونزا.
- الابتعاد عن المواد المسببة للحساسية مثل التعرض للمواد الكيميائية أو حبوب اللقاح.
- الشيكات المنتظمة:
- يساعد الفحص المنتظم على الكشف عن المرض في الوقت المناسب مما يسهل عملية العلاج ويحافظ على صحة الرئتين.
تخلص من الوزن الزائد
وجدت الأبحاث والدراسات أن السمنة عامل رئيسي في أمراض الرئة.
ان تشرب الماء
الماء من أهم العناصر اللازمة لحماية الرئتين من الأمراض.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
حيث اكتشف العلماء أن الغذاء الصحي مهم ومفيد لصحة الرئة والجسم ككل وخاصة البروتينات ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة في الرئتين.
بهذه الطريقة ، قدمنا لك كيفية التأكد من سلامة رئتيك.إذا كنت تريد معرفة المزيد من المعلومات ، يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك على الفور.