خلال فترة اتباع نظام غذائي صارم ، تصاب المرأة بالإحباط والاكتئاب بسبب الصراع الداخلي الذي ينتج عنها نتيجة التخلص من إغراءات كثيرة لتناول الطعام …
حيث يفشل النظام الغذائي للعديد من النساء هو عدم قدرتهن على الاستمرار على المدى الطويل في نظام صارم يقوم على إبعاد النساء عن كل ما يرغبن فيه.ولهذا يلزم اتباع التعليمات التي تعمل على إنقاص وزن الجسم ولكن دون حرمانه من الحلويات .. كيف؟
على الرغم من أن السكريات تزيد الوزن ، إلا أنها لا تزال مهمة لإعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها ومنحه القوة لإنهاء اليوم ، وبالنسبة لهذه المرأة العزيزة ، قم بتضمين السكريات في نظامك الغذائي عن طريق تناول السكريات وتناول الفواكه والخضروات الطازجة ، لأنها تحتوي على نسبة من السكريات المفيدة لجسمك ، كما يمكنك تناول الحلويات قليلة السكر والسعرات الحرارية ، لأنه بهذه الطريقة يمكنك التغلب على ضغوط الرجيم والحفاظ على شهيتك ، وإذا تناولت هذا النوع من الحلويات ، سوف تتحسن نفسيتك وقد تحب النظام الغذائي الذي تتبعه.
حيث يفشل النظام الغذائي للعديد من النساء هو عدم قدرتهن على الاستمرار على المدى الطويل في نظام صارم يقوم على إبعاد النساء عن كل ما يرغبن فيه.ولهذا يلزم اتباع التعليمات التي تعمل على إنقاص وزن الجسم ولكن دون حرمانه من الحلويات .. كيف؟
على الرغم من أن السكريات تزيد الوزن ، إلا أنها لا تزال مهمة لإعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها ومنحه القوة لإنهاء اليوم ، وبالنسبة لهذه المرأة العزيزة ، قم بتضمين السكريات في نظامك الغذائي عن طريق تناول السكريات وتناول الفواكه والخضروات الطازجة ، لأنها تحتوي على نسبة من السكريات المفيدة لجسمك ، كما يمكنك تناول الحلويات قليلة السكر والسعرات الحرارية ، لأنه بهذه الطريقة يمكنك التغلب على ضغوط الرجيم والحفاظ على شهيتك ، وإذا تناولت هذا النوع من الحلويات ، سوف تتحسن نفسيتك وقد تحب النظام الغذائي الذي تتبعه.
ولا تنس أيضًا أن تضع هدفًا واضحًا ومحددًا للوصول إلى وزنك المثالي ، اكتبه على الورق وضعه أمامك لزيادة قدرتك على التحمل وتكون الدافع للتغلب على كل الإغراءات التي تضعف عزيمتك. .