كيف اعرف وزني المثالي

كل واحد منا يريد جسد مثالي جميل ، ذكرا كان أو أنثى ، فكيف تعرف ، أيها القراء الأعزاء ، ما هو وزنك المثالي؟
حددنا لكم بعد قياس الوزن المثالي للقوام حسب الطول وطبعا هذا يختلف بالنسبة للرجال والنساء اما بالنسبة للقياسات المناسبة للرجال فهي تحدد بالمتوسط ​​كالتالي

متوسط ​​الوزن الطول

155 53_58

157 55_61

160 56_62

162 57_63

165 58_65

167_66

63_69. 170

172 64_71

175 66_72

177 68_75

180 70_77

183_79

185 73_81

188 76_79

190-78_86

أما بالنسبة لمتوسط ​​الأوزان المثالية للمرأة فقد تم قياسها على النحو التالي

متوسط ​​الوزن الطول

142 43_48

145 44_50

147 46_51

150-47_52

152 48_54

155 50_55

157 51_57

160 52_58

162 54_61

165 56_63

167 58_65

170 60_66

172 62_68

175 63_70
177- 65_72

كما يمكنك عزيزي القارئ معرفة وزنك المثالي دون استخدام البيانات السابقة كالآتي:
الخطوة الأولى
احسب طولك بالسنتيمتر
على سبيل المثال ، افترض أن طولك كان 165 سم. اقسم ذلك على 100. ستكون النتيجة 1.6. ثم اضرب الناتج في نفسه ، أي 1.6 في 1.6 = 2.65

الخطوة الثانية
عزيزي
لنفترض أنك عندما قمت بقياس وزنك ، كان 57 كجم

الخطوة الثالثة
حاسبة وزن الجسم
اقسم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا هو وزن الجسم

سنستخدم الآن هذه الأرقام لحساب الوزن المثالي من خلال المعلومات التالية

إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 20 ، فهذا يعني أن وزنك أقل من 20 ، وهو أقل من الطبيعي

إذا كان مؤشر كتلة جسمك بين 20-25 ، فهذا يعني أنك تتمتع بوزن مثالي ومناسب

إذا كان مؤشر كتلة الجسم الناتج في نطاق 25-30 ، فأنت تعاني من بعض الوزن الزائد.
إذا كان مؤشر كتلة جسمك أعلى من 30 ، فهذه علامة خطيرة على الشخص البدين.
إذا كان وزنك أكثر من 40 ، فهذه هي السمنة ويتبعها العديد من المشاكل الصحية