كيف أعرف إذا كان جسدي حمضي أم قلوي؟
الجسم المتوازن هو الذي يصل إلى مرحلة “PH” بكميات متساوية من الأحماض والقواعد ، وبالتالي يعتبر جسمًا سليمًا ، لأن أجزاء الجسم التي تحتاج إلى قواعد يجب أن تجدها بكميات كافية ، بينما الخلايا والأعضاء التي تعتمد على الحمضيات ، يجب أن تجدها بكميات معقولة تكفي لتلبية احتياجاتها.
يبدأ المستوى الطبيعي للحموضة من 7 ويصل إلى 7 ونصف ، وبمجرد أن ينخفض المستوى عن هذه النسبة ، فهذا يعني أن حموضة الجسم مرتفعة.
للتأكد من نسبة القلوية الحمضية في الجسم ، يجب إجراء فحص الدم ، حيث يجب أن تصل القلوية إلى النسبة المثالية ، بمعدل 7.4.
أما اختبارات قلوية البول واللعاب فهي غير ضرورية حيث لا يمكن الاعتماد عليها لقياس توازن الجسم وصحته.
علامات الجسد مفرط الحموضة
في السطور التالية سوف نشرح لكم المؤشرات القوية التي تحدد ما إذا كان الجسم حامضيًا أم قلويًا ، وذلك على النحو التالي:
1- هشاشة العظام
تؤدي الحموضة العالية في الجسم إلى لجوء الدم إلى امتصاص الأطعمة القلوية من الجسم ، وخاصة من العظام ، وبالتالي أخذ المعادن من الشعر والأظافر ، مما يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام ، والتي تظهر عند كسر الجسم أو بعد التقدم في السن. المستقبل.
2- وزن الصقر
عندما تزداد نسبة الأحماض في الجسم ، يتم إنتاج المزيد من الأنسولين وهذا يؤدي إلى تراكم وتخزين دهون الجسم دون حرقها ، وبالتالي إبطاء عملية التمثيل الغذائي واكتساب المزيد من الوزن الزائد وصعوبة فقدانه بسهولة.
3- حساسية الأسنان
الأطعمة التي تتكون عناصرها من الأحماض تسبب دائمًا تسوس الأسنان وتلف مينا الأسنان مما يؤدي إلى إضعافها ، وعلى الرغم من أن اللعاب يساعد في حمايته من التآكل ، إلا أنه لا يكفي لمواجهة الأحماض الكثيرة الموجودة في الحليب والبروتينات الحيوانية والمشروبات الكحولية والسكريات والدهون والفاكهة ، لذلك فإن الشعور بالألم والالتهابات في أو حول الأسنان يعني نسبة عالية من الأحماض في الجسم.
4- اضطرابات النوم
الجسم الذي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض يمتص الكالسيوم والمعادن التي تغذي الجسم والعظام ، لذلك يعاني جسم الإنسان من نقص الكالسيوم ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للأرق.
المخاطر الحمضية
يكمن خطر الكائن المفرط في الحموضة في أنه يؤدي إلى نقص المناعة والعديد من الأمراض الخطيرة. مثل السرطان والتهاب المفاصل.
خطورة ارتفاع نسبة القلويات في الجسم عن الحد الطبيعي
إذا كان المحتوى القلوي مرتفعًا ، فإنه يؤدي إلى الإرهاق والدوخة ، ويمكن أن تصل الحالة إلى تسمم شديد وربما غثيان وصداع وتقلص عضلي وتنميل في الوجه والأطراف وشعور بالارتباك.
لذلك ، من الضروري تجنب زيادة مستوى القلوية بوسائل غير طبيعية ، مثل المحاليل القلوية الصناعية أو الحقن التي يمكن أن تسبب الوفاة.
أسباب حمضية الجسم
- تزداد حموضة الجسم نتيجة السلوك الخاطئ للناس ، مثل الإفراط في تناول المشروبات الغازية والأغذية من أصل حيواني.
- يعد نقص الأكسجين أيضًا أحد أهم عوامل ارتفاع حموضة الجسم.
- نقص الفيتامينات والمعادن المفيدة في الجسم.
- الإفراط في تناول الطعام بشكل غير طبيعي.
- الابتعاد عن الأطعمة القلوية.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
وصفة طبيعية لاستعادة توازن الجسم المصاب بالحموضة الزائدة
يمكن خلط ثلث ملعقة صغيرة من مسحوق صودا الخبز مع ملعقتين كبيرتين من خل التفاح ، وبعد أن يهدأ التفاعل الكيميائي ، يضاف كوب كبير من الماء بينهما ويؤخذ مرة واحدة في اليوم. لتطهير الجسم من السموم وإعادة توازن أحماضه وقواعده.
نصائح للحصول على جسم قلوي متوازن
- للحصول على جسم قلوي متوازن ، يمكن خلط محلول بيكربونات الصوديوم بكوب واحد من الماء ويجب تناول كوب من الخليط يوميًا لزيادة المحتوى القلوي.
- يساعد تناول طبق كبير من السلطة يوميًا على زيادة قلوية الجسم حيث أنه المصدر الرئيسي للمعادن التي يحتوي عليها.
- في حالة رغبتك في تناول وجبة خفيفة ، يجب أن تكون اللوز غير المملح ، لأنها من المصادر التي تحتوي على عناصر من المعادن القلوية ، مثل الكالسيوم ، مما يؤدي إلى موازنة السكر في الدم وبالتالي تصل الحموضة إلى وتيرة طبيعية داخل الجسم.
- الحرص على الحركة اليومية يؤدي إلى تحريك الجسم وحرق الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الحمضيات بنسبة كبيرة ، وبالتالي يحصل الجسم على القلوية اللازمة لتحقيق التوازن.
- بعد الانتهاء من التمارين ينصح بأخذ قسط من الراحة وعدم ممارسة ضغط كبير على الجسم حتى لا يتشكل حمض اللاكتيك في العضلات بسبب صعوبة التمارين القاسية.
- الامتناع عن الطعام الذي يحتوي على اللحوم لمدة يومين ، لكن هذا لا يعني منعه نهائياً ، لأنه يلعب دوراً حيوياً في نمو الجسم ، وبناء عظامه وعضلاته ، التي تؤدي دورها بفعالية.
- قلل من الحلويات والمشروبات الغازية والكميات الزائدة من السكر ، لأنها تحتوي على مواد حمضية عالية ويفضل تجنبها على المدى الطويل.
- تجنب التدخين وتعاطي المخدرات.
- تجنب تناول الكافيين ومشتقاته مثل الشاي والكحول والقهوة التي تقلل من قلوية الجسم وتزيد من حموضته ، بالإضافة إلى التوقف عن تناول المعلبات المصنعة.
- تناول المزيد من البطاطا الحلوة لأنها مفيدة للجسم وتحتوي على معادن قلوية مغذية ، وكذلك تناول الزبدة والكرفس والسبانخ واليقطين.
- يفضل تناول حليب الصويا كبديل لمنتجات الألبان أو حليب اللوز ، حيث لا يحتوي كلاهما على الكوليسترول أو السعرات الحرارية العالية الموجودة في اللبن الرائب الطبيعي.
- بالإضافة إلى التمر يفضل تناول الفواكه المجففة مثل الزبيب والتين.
- يجب تجنب تناول الحبوب وبعض الكربوهيدرات مثل الخبز ورقائق الذرة والمعكرونة والأرز والبسكويت وأي شيء يحتوي على القمح.
- تناول الفواكه والخضروات التي تذوب في القواعد بدلاً من الأحماض ، مثل التفاح والهليون والموز والبنجر والبروكلي والعنب والملفوف والبطيخ والقرنبيط.
- السيطرة على الغضب ومحاولة التخلص منه نهائيا وتجنب مشاعر القلق والتوتر والخوف والغيرة لأنه يعطي الجسم طاقة سلبية تخفض مستواه القلوي.
- من خلال تخصيص يوم واحد في الأسبوع للخروج والاستمتاع ، يتحسن الجسم ويشعر بتحسن نفسي ، وبالتالي موازنة المواد القلوية والحمضية ، مما ينعكس على صحة الكائن الحي.
علاقة النظام الغذائي الأمريكي بتوازن الجسم
على الرغم من احتواء هذا النظام الغذائي على أطعمة تسبب الحموضة في الجسم ، إلا أن النظام الغذائي الأمريكي يتبع دراسة حديثة أظهرت أن الحموضة لها دور كبير في علاج مرض السكري والسمنة ومشاكل القلب والالتهابات والألم المزمن بالإضافة إلى علاج أمراض المناعة الذاتية.
ومع ذلك ، حتى لا تصل الأحماض إلى حد غير مرغوب فيه ، بحيث لا تسبب ضررًا للجسم ، يمكن استبدال القهوة بالماء وعصير الليمون الحمضي الذي يتحول إلى قلوي بالماء في الجسم ، والحليب القلوي الذي يتحول في حامض أثناء الهضم.
وللمحافظة على التوازن يجب اتباع هذا النظام كل صباح لتطهير الجهاز الهضمي وتنشيط عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى دوره الأساسي في معادلة الحموضة الزائدة في الجسم.
في نهاية موضوعنا حول كيفية معرفة ما إذا كان جسدي حمضي أم قلوي ، قمنا بتزويدك بأهم المعلومات اللازمة للحصول على جسم قلوي ومعرفة نوع جسمك ، وهو مؤشر مهم للتحقق من صحتك ، و أهم النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على توازن نسبة الدم في الجسم.