كيف أعرف أنني أعاني من مقاومة الأنسولين؟ إنه سؤال يثير قلق الكثيرين منا ، وإليك أولاً تعريف مقاومة الأنسولين ، من هو الأكثر عرضة للإصابة به ، وكيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك.
كيف أعرف أنني أعاني من مقاومة الأنسولين؟
تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا يستجيب الجسم لهرمون الأنسولين كما ينبغي ، مما يجعل من الصعب على الجلوكوز دخول الخلايا.
يأتي الجلوكوز من الطعام وهو المصدر الرئيسي للطاقة للجسم. عادة ، يساعد الأنسولين الجلوكوز في دخول الخلايا.
يمكن أن تزيد مقاومة الأنسولين من خطر إصابة الطفل بداء السكري من النوع 2 ومشاكل صحية أخرى.
لتحسين استجابة الجسم للأنسولين ، يوصي الأطباء الأطفال والمراهقين بما يلي:
- احصل على وزن صحي وحافظ عليه.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
ما هي علامات وأعراض مقاومة الأنسولين؟
قد يعاني الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين من:
- ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر
ارتفاع سكر الدم الصائم
nigricans nigricans ، سواد الجلد في الطيات والتجاعيد ، مثل الرقبة والإبطين.
تشمل المشاكل الصحية الأخرى المرتبطة بمقاومة الأنسولين والسمنة ما يلي:
- الكبد الدهني (الدهون الزائدة في الكبد)
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، حيث تعاني الفتيات من غزارة أو عدم انتظام الدورة الشهرية أو عدم انتظامها
- ارتفاع ضغط الدم.
- توقف التنفس أثناء النوم
من هم الأكثر عرضة لمقاومة الأنسولين؟
تكون مقاومة الأنسولين أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ولديهم الكثير من دهون البطن.
ترتبط مقاومة الأنسولين أيضًا ببعض المتلازمات الجينية والحالات التي تؤثر على مستويات الهرمونات ومستويات التوتر وبعض الأدوية.
عادة ما تكون السمنة ومقاومة الأنسولين متوارثة في العائلات. تشمل الأشياء الأخرى التي تعرض الشخص لخطر الإصابة بمقاومة الأنسولين ما يلي:
- نقص في النشاط الجسدي
- نظام غذائي عالي الكربوهيدرات
- التدخين
كيف يتم تشخيص مقاومة الانسولين؟
قد يعتقد الأطباء أنهم مقاومون للأنسولين إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة
لديك شواك أسود أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب. يستطيعون:
- تحقق من مؤشر كتلة الجسم وقياس الخصر
- قس ضغط دمك
إجراء فحوصات الدم بما في ذلك:
- الجلوكوز الصائم و / أو الهيموجلوبين A1c
- الأنسولين الصائم
- مستوى الدهون
إن مقاومة الأنسولين والسمنة أمران متلازمان. لذلك قد يأمر الأطباء بإجراء مزيد من الفحوصات
للبحث عن مشاكل أخرى متعلقة بالوزن مثل الكبد الدهني ومتلازمة تكيس المبايض وانقطاع التنفس أثناء النوم.
كيف يتم علاج مقاومة الانسولين؟
يتم التعامل مع مقاومة الأنسولين بتغييرات إيجابية في نمط الحياة. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى زيادة كبيرة في نسبة السكر في الدم والدهون وضغط الدم. س
بالنسبة للأطفال الذين لا يزالون في طور النمو ، فإن إبطاء معدل زيادة الوزن أو الحفاظ على وزن صحي سيساعد أيضًا.
يمكن للعائلات العمل مع مقدم رعاية صحية أو اختصاصي تغذية أو برنامج إدارة الوزن لبناء عادات صحية. قد تشمل:
- قلل من الوجبات السريعة والمشروبات السكرية
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات
- اختر منتجات الحبوب الكاملة
- تقليل وقت النظر إلى الشاشة
- الحصول على مزيد من التمرين
- لا تدخن
في بعض الأحيان ، لا تتحسن مقاومة الأنسولين والمشكلات الأخرى بتغيير نمط الحياة.
قد يحتاج بعض الأطفال إلى علاج طبي لأشياء مثل ارتفاع ضغط الدم. بالنسبة لبعض المراهقين المصابين بمقاومة الأنسولين والسمنة ، قد يوصي الأطباء بإجراء جراحة لفقدان الوزن.