كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
القلب هو العضو الرئيسي المسؤول عن ضخ الدم ونقله إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، بحيث يتم تزويد هذا الدم بالطاقة والأكسجين ، ويعمل تدفق الدم في جميع خلايا وأعضاء الجسم عن طريق إحداث ضغط على جدران الأوعية الدموية نتيجة لقوة تدفق الدم ، وهذا ما يعرف بضغط الدم.
هناك قيم طبيعية لضغط الدم ، وعند تجاوز هذه القيم تحدث بعض الاضطرابات التي تؤثر على الضغط على الشرايين والقلب ، وتسمى هذه الحالة بارتفاع ضغط الدم.
قيمة ضغط الدم عبارة عن تدوين رقمي على شكل بسط ومقام. يمثل البسط ضغط الدم الانقباضي ، وهي أعلى سرعة يمكن أن يصل إليها الدم عن طريق الضغط على جدران الأوعية الدموية عندما تنقبض عضلة القلب. بينما يمثل المقام ضغط الدم الانبساطي ، وهو أقل معدل لضغط الدم يحدث في جدار الأوعية الدموية ويحدث عندما يرتاح القلب بين ضربات القلب.
ارتفاع ضغط الدم مرض مزمن ، أي أنه يرافق المريض طوال حياته ، وينقسم هذا النوع من المرض إلى نوعين: الأول ارتفاع ضغط الدم ، وهو الأولي ، وارتفاع ضغط الدم الثانوي ، وما إلى ذلك- يسمى الاختلاف بينهما أن كل نوع له أسباب لحدوثه.
وتجدر الإشارة إلى أن النوع الأول ليس له أسباب واضحة ومعظم أسباب حدوثه ناتجة عن عوامل وراثية وتتطور تدريجياً ، بينما النوع الثاني وهو نوع ثانوي يحدث بسبب بعض الأسباب المباشرة التي تعمل على زيادة سرعة ضغط الدم.
كما نرى أنه عندما يرتفع ضغط الدم عن التردد السابق ، يجب على القلب بذل جهد لإيصال الدم المنقول والدم المؤكسج إلى باقي خلايا الجسم ، وفي بعض الحالات النادرة ، بعض المشاكل الصحية الخطيرة مثل السكتات الدماغية ويمكن أن تحدث السكتات الدماغية.
لذلك فإن السؤال المتعلق بكيفية معرفة ما إذا كنت أعاني من ارتفاع ضغط الدم مهم ويجب الإجابة عليه بوضوح لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة التي تحدث نتيجة لارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
بعد أن تعلمت إجابة السؤال حول كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم ، سنركز الآن على الأعراض التي يعرف من خلالها المريض أنه يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
أكثر من ثلثي الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يعرفون حالتهم ، لأن هناك العديد من المرضى الذين لا تظهر عليهم أي أعراض ، بل يحدث أنهم يعرفون أنهم مصابون بارتفاع ضغط الدم ، لذلك يحتاج الناس إلى إجراء فحوصات منتظمة على بشكل منتظم للتأكد من صحتهم والوقاية من المضاعفات المصاحبة لارتفاع ضغط الدم.ومن الجدير بالذكر أن بعض الأشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتظهر عليهم بعض الأعراض وهي كالتالي
- الإحساس بصداع شديد يعاني منه المريض من حين لآخر.
- الشعور بالتعب والتعب بشكل عام.
- يشعر بالارتباك.
- إحساس بالوخز وألم في الصدر.
- مراقبة الدم في البول.
- حدوث اضطرابات وتسارع دقات القلب.
- صعوبة في التنفس.
- إحساس بالوخز في الأذن والحنجرة.
- حدوث بعض اضطرابات الرؤية والرؤية.
- نزيف الأنف.
- اضطراب نبضات القلب
وهناك بعض الأعراض الأخرى النادرة ، أي أنها لا تظهر لدى كل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم ولا يمكننا التعميم بشأنها ، مثل:
- دوار من حين لآخر.
- توتر متكرر.
- التعرق الغزير
- احمرار واحمرار الوجه.
- الهبات الساخنة
- مراقبة بقع الدم المتراكمة في العين.
كيفية قياس الضغط بدون مقياس ضغط الدم
- هناك طريقة يمكن استخدامها إذا لم يكن لدى الشخص جهاز لمراقبة ضغط الدم ، ويمكننا استخدام هذه الطريقة لتحديد ما إذا كان ضغط الدم مرتفعًا أم منخفضًا. هذه الطريقة كالتالي:
- يجب على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم الضغط برفق على شرايين الحنجرة التي تغذي القلب ومحاولة عد النبضات بعناية.
- النبضات الشريانية محسوسة في الفخذين ويجب مراقبة النبضات. إذا كان عددهم 70/80 مم ، فهذا تردد عادي. إذا تجاوز عدد ضربات القلب هذا التردد يكون ضغط الدم مرتفعا ويجب اتخاذ الإجراءات اللازمة للعودة إلى المعدل الطبيعي.
- يمكن استشعار ضربات اليد ومراقبتها ، ويجب أن يكون ترددها أكبر من 80 مم ، وإذا كان عدد النبضات أقل من التردد السابق ، يكون ضغط الدم مرتفعًا.
العوامل التي تزيد من ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية المزمنة التي يعاني منها الكثير من الناس وخاصة كبار السن ، وهناك بعض العوامل التي تعمل على خفض ضغط الدم عن قيمته الطبيعية ويجب تجنبها حتى يخلص المريض من مضاعفات ارتفاع الدم وبين هذه العوامل
- بعض العوامل الوراثية.
- فالكون زيادة الوزن والسمنة.
- الكسل وقلة الحركة.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
- صقر الملح في الطعام.
- يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم.
- نقص فيتامين د في جسم الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم.
- عوامل نفسية وكثرة الضغط والتوتر.
كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم
يتم علاج ارتفاع ضغط الدم بأدوية معينة يصفها الطبيب ، مثل تناول الخضار والفواكه والمكسرات والبقوليات والأسماك التي تساعد في تنظيم ضغط الدم ، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا ، والحذر. شرب الكثير من الماء لأن الماء يحسن التحكم في ضغط الدم
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم
- عند قياس ضغط الدم ، يجب أن تظل الذراع مشدودة ومرتاحة ، لأن موضع الذراع وبعض العوامل الأخرى تغير سرعة قراءة ضغط الدم بنسبة تصل إلى 10٪ أو أكثر.
- قبل قياس ضغط الدم بحوالي نصف ساعة من الأفضل عدم استخدام المنشطات أو الكافيين أو النيكوتين.
- يجب أن يجلس المريض مسترخيًا وثابتًا لمدة 5 دقائق تقريبًا قبل قياس ضغط الدم ، ويجب أن تكون القدم على الأرض وأن يكون الكوع في وضع موازٍ لمستوى القلب.
- يجب أن يغطي الجزء الذي يقاس الضغط عليه 80٪ من الذراع ويجب وضعه مباشرة على الجلد وليس على الملابس.
- يجب ألا تتحدث أثناء إجراء قياس ضغط الدم ، ومن الأفضل قياس ضغط الدم مرتين على التوالي مع استراحة لمدة 5 دقائق بينهما.
- إذا كان الاختلاف بين القيمتين المقاستين 5 درجات أو أكثر ، فيجب تكرار القياس مرة ثالثة.