كيف اطبخ الشوفان

كَيْفَ أطبخ الشوفان

يمكن طهِيْ دقيق الشوفان بسهُولة وبخطوات بسيطة كالتالي

المكونات

ما نحتاجه لطهِيْ دقيق الشوفان يشمل

• 6 أكواب ماء.
• نصف ملعقة صغيرة ملح.
• 4 أكواب شوفان.
• عسل النحل.
• عين الجمل.

كَيْفَ تستعد

يمكن طهِيْ الشوفان بسهُولة باتباع الخطوات التالية

• أولاً، اغلي الماء والملح فِيْ قدر على نار متوسطة.
• ثم نضيف الشوفان ونشعل النار ونستمر فِيْ التقليب لمدة 3 دقائق.
• بعد ذلك نرفع القدر عَنّْ النار ونغطيه ونتركه لمدة 5 دقائق حتى يمتص الشوفان المزيد من الماء.
• بعد ذلك نضع الشوفان فِيْ أطباق التقديم مع إضافة العسل والمكسرات.

كَيْفَِيْة طهِيْ حساء الشوفان بالخضروات

حساء الشوفان مع الخضار له قيمة غذائية عالية جدا ويتم تحضيره كالتالي

المكونات

ما نحتاجه لهذه الوصفة هُو

• نصف كوب شوفان منقوع.
• 4 أكواب ماء.
• 2 بصلة متوسطة مفرومة.
• 4 فصوص ثوم مهروسة.
• نصف كوب جزر مبشور.
• أيضا نصف كوب من الذرة.
• نصف كوب كوسة مبشورة.
• نصف كوب بازلاء.
• 2 ملاعق كبيرة من الحليب البودرة.
• 2 مكعبات مرق الخضار.
• نصف سن محطم.
• نصف ملعقة كبيرة هِيْل مطحون.
• 4 ملاعق كبيرة زيت.
• 5 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم.
• فلفل أسود وملح.

كَيْفَ تستعد

يمكن تحضير حساء الشوفان بالخضروات باتباع الخطوات التالية

• عليك أولاً أن تقلى البصل فِيْ الزيت على نار متوسطة حتى يذبل، ثم نضيف الثوم.
• بعد ذلك يجب إضافة الجزر والكوسا والبازلاء والاستمرار فِيْ التقليب لمدة 3 دقائق.
• ثم أضفنا الحليب ثم أضفنا الشوفان ثم الماء.
• فِيْ هذه الخطوة نضيف الملح والبهارات ومكعب المرق ونستمر فِيْ التقليب جيداً حتى ينضج.
• ثم نضيف الذرة ونزين الطبق بالبقدونس.

كَيْفَِيْة طهِيْ دقيق الشوفان والتفاح والقرفة

خلط الشوفان مع التفاح والقرفة يعطيها قيمة غذائية كبيرة ونكهة رائعة، ويتم طهِيْ هذه الوصفة على النحو التالي

المكونات

ما نحتاجه لهذه الوصفة هُو

• 2 كوب من شرائح التفاح.
• ربع ملعقة صغيرة ملح.
• 4 أكواب شوفان.
• نصف كوب سكر بني.
• 2 ملاعق صغيرة من القرفة.

كَيْفَ تستعد

يمكن تحضير هذه الوصفة بسهُولة باتباع الخطوات التالية

• أولاً، نأخذ مقلاة عميقة كبيرة ونضع فِيْها التفاح والملح، ثم نضيف 5 أكواب من الماء ونغلي.
• ثم نضيف الشوفان ونشغل الحرارة ونستمر فِيْ التقليب حتى يصبح الشوفان ناعمًا ومتماسكًا.
• بعد ذلك، نرفع القدر عَنّْ النار ونضيف القرفة والسكر البني ويقلب جيدا ويقدم ساخنا.

كَيْفَ لطهِيْ دقيق الشوفان مع الفواكه

لدقيق الشوفان بالفواكه طعم لذيذ جدا وفريد ​​من نوعه ويتم تحضيره على النحو التالي

المكونات

ما نحتاجه لهذه الوصفة هُو

• كوب حليب خالي الدسم.
• نصف كوب شوفان.
• ملعقة عسل.
• 1 حبة موز مقطعة إلَّى شرائح.
• نصف كوب شرائح فراولة.
• ملعقة لوز.
• نصف كوب قطع مانجو.

كَيْفَ تستعد

يمكن تحضير هذه الوصفة بسهُولة باتباع الخطوات التالية

• أولاً، تحتاج إلَّى وضع الشوفان والحليب فِيْ وعاء مقاوم للحرارة وتسخينه فِيْ الميكروويف لمدة 3 دقائق.
• ثم يترك الخليط حتى يبرد قليلاً ويوضع فِيْ نافورة.
• بعد ذلك، يجب توزيع العسل بالتساوي، ووضع الفواكه واللوز فوق الخليط وتقديمه.